潮湿天气怎么样坐月子？广禾堂支招新妈咪get√

“春天孩儿脸，一天变三变”，最近天气总是阴雨绵绵，不那么美丽。这略显潮湿的天气，坐月子的新妈咪可能会感觉特别的不舒服。如果按照传统的方式来坐月子，紧闭门窗、不洗澡、不冼头、不刷牙……这样对身体恢复和健康都非常不利哦！今天，广禾堂月子调理师就来告诉你，潮湿的春天里，一样可以清清爽爽地坐个好月子!

保持室内空气清新

阴雨天气里，新妈咪坐月子都会选择躲在家里，连窗户都不敢开，怕受着风寒。但其实，较之以前，产妇摄取的营养会更充足，抵抗疾病的能力也会稍强一些，所以只要衣着合适、注意防护、不吹过堂风，是可以而且需要经常开窗户透气的。

保证空气的清洁和流通很关键。新妈咪最好穿着宽松轻薄的长袖衣物，及时预防环境冷热变化，避免出入房间或是汽车内外而引起感冒。

保持身体清爽整洁

新妈咪在分娩时消耗大量体力，也会排出大量的汗液、恶露以及溢出的乳汁，如果不能及时清洁，这些液体混在一起会散发出难闻的气味，并且积累大量的细菌，不仅会让新妈咪自己感到不舒服，病菌也可能会乘机而入。

因此，即使是潮湿的天气，新妈咪也应该适时洗澡，保持身体的清爽哦！而且，洗澡还可以缓解因分娩造成的身体疲累呢！不过，新妈咪在沐浴的时候宜暖和、避风，最好是淋浴，洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右，每次洗澡的时间也不宜过长，5~10分钟即可。洗好后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

月子饮食健脾胃祛湿。

谷雨刚过，降雨将增多且空气湿度大，人体吸收湿气后容易感觉疲惫困乏，感冒几率也会大增。此时人们的脾胃功能逐渐旺盛强健，宜健脾祛湿。

而对于新妈咪来说，可以在饮食上适当多吃一些赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。或是食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等。

当然，用温补不燥热的纯黑芝麻油代替日常用油来烹煮食物，或是搭配以红枣、淮山药为主要成分的“养肝茶饮”——养苷汤来调理效果更佳。潮湿的天气里，清清爽爽坐月子，你get√到了没？