章子怡出月子将回好莱坞 星辣妈们产后恢复秘诀在哪

昨日，章子怡微博晒出与汪峰女儿庆祝满月照片，取名“醒醒”。照片中醒醒小宝宝着尿不湿出镜，小腿修长，网友纷纷留言点赞祝贺“满月快乐”。

与此同时，美国媒体今日曝出章子怡产后，将作为主演及制片人回归好莱坞，拍摄一部“跨国恋”题材喜剧大片。虽暂未公布男主角人选及具体拍摄计划，但从发布的导演名单来看，还是很值得期待。

章子怡凭借《卧虎藏龙》、《十面埋伏》以及《艺妓回忆录》等大作为众多海外观众所熟知，但“国际章”近年来似乎更加注重感情而非事业，产后重回好莱坞的消息让影迷们又惊又喜，同时也将关注点放在女神产后身材恢复的问题上。

众所周知，娱乐圈辣妈们比比皆是，怀孕前后差别微乎其微，甚至较之怀孕前更美，除了“母性光环”的加持外，其实，还少不了下面这些。

产后恢复秘诀之一：母乳喂养

性感女神钟丽缇作为三个女儿的妈妈，一直是坚持母乳喂养；之前马伊琍的一篇讲述坚持母乳喂养的长博感动了无数网友；时尚女王姚晨也是坚持母乳喂养小土豆的……这些美艳动人的明星妈妈就用事实证明了母乳喂养不仅不会影响形体，还会帮助新妈妈尽早恢复苗条身材。

很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。而且研究证明，母乳喂养还能减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。哺乳期有哺乳期的瘦身方法，哺乳期后减肥工作才真正开始。

产后恢复秘诀二：多做运动

很多妈妈在生完孩子后都会觉得很难恢复生产前的窈窕身材，尤其骨盆。其实，许多妈妈在怀孕过程中经常无心养成了各处的短肌肉，带小孩时也没有认真注意体态、姿势和抱小孩的习惯，于是让不该太过发达的肌肉过度使用，造成很难瘦的困扰。

产后恢复很重要的一个关键就是要多运动，坐月子的时候，也要适量走动，不能“懒月子”天天躺着。出月子后，可以适量运动，制定复健计划。辣妈孙俪喜爱运动，她先放松短肌肉，再进行局部锻炼来恢复身材。她的运动方式主要是练习瑜伽，帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉，大家都可以借鉴学习。

产后恢复秘诀三：营养月子餐

情歌天后梁静茹自怀孕后增胖不少，但产后曝出的照片身材恢复很快，原因就是贴心老公赵元同准备的营养月子餐，遵循少食多餐、粗细搭配的原则，从第二周开始以各类汤品为主食，注重坐月子各阶段的身体需求，帮助歌后产后恢复好身材。

而近日夫妻搭档出现在电视荧屏前的李小璐，姣好的身材再一次被夸赞。李小璐是坚持母乳喂养并且坚持锻炼的好榜样。坐月子期间，她将营养月子餐交给专业的月子餐机构广禾堂，按照分阶段食补原则，进行精心配餐，包括经典台式月子菜、多元主食、时令鲜蔬、甜点、营养粥品和月子调养品等。李小璐在享受营养美味的同时，母乳喂养了甜馨，也恢复好身材和气色。