李小璐公开病甜馨降烧秘招宝宝发烧开胃食谱这样吃

近日，新晋“综艺萌神”甜馨生病高烧突破42度，李小璐日夜守候，着急上火，并发表长微博《我与甜小姐共同战斗》讲诉陪甜馨抵抗病毒的全过程，网友纷纷留言祝福小甜馨早日康复。

李小璐分享了自己的亲身经验，提到小甜馨总是容易积食且不爱喝水，导致一直高烧不退，她尝试采取喝水、泡脚等物理降温方法退烧，也一直依据儿科专业医师的意见用药，甜馨已有转好的趋势，给网友传递了满满的正能量。

甜馨的抵抗病毒经历可以给很多父母一些经验借鉴，李小璐在照顾过程中一直强调不间断地给甜馨喂温热的水。这是由于在宝宝发烧期间，由于身体出汗多，尿量减少，会影响体内毒素排出，以致消耗大量水分。所以，一定要给发烧的宝宝补充水分。

广禾堂中医师建议，除了水分的补给之外，还应该给发热的宝宝补充大量的无机盐和维生素，供给适量的热能和蛋白质。由于发热的宝宝消化系统受障碍，胃肠道的蠕动减慢，通常没有食欲，若是强迫孩子进食，反而引致倒胃、呕吐及腹泻等，这期间给宝宝喂食就一定要以流质和半流质饮食为主，提倡少食多餐。

具体的可以参考下面的几款适合发热宝宝的食谱：

1、  米汤

将大米煮烂后去渣即得米汤，可以配合宝宝的口味加入少许白糖调味。

米汤中水分充足，且含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2和磷、铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收，更利于发热宝宝的肠胃吸收。

2、  绿豆汤

将绿豆煮烂，取其绿豆汤，也可根据宝宝的口味加入适量冰糖。

绿豆属良性，含丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2 等多种营养元素，有清热解毒的作用。绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对宝宝的生理代谢活动具有重要的促进作用。

3、  鸡蛋羹

取1-2个鸡蛋打匀，可放入适量黑芝麻，加适量温水蒸熟即可。

鸡蛋中富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；而黑芝麻富含钙质、油脂与食物纤维素，可促进肠蠕动，有润肠通便的功效，在鸡蛋羹中加入适量黑芝麻是非常适合发热宝宝食用的美味食品。

4、  鲜果汁

鲜榨果汁就是使用新鲜水果榨出来的果汁，喝些果汁可以适当补充一些营养，味道香甜的果汁也能使宝宝的饮水量增加，保证了身体对水分的需要。

鲜果汁含有很多人体所必需的膳食纤维。在夏天，可以给宝宝喝西瓜汁，有清热解暑、止渴、利尿的作用；在秋冬季节，可以喝鲜梨汁，能润肺、清心、止咳、去痰，适用于发热伴有咳嗽的宝宝；鲜苹果汁中含有大量的维生素C，既可以补充宝宝体内的营养需要，又可以中和宝宝体内的毒素。

5、其他半流质食物

一般而言，在宝宝高烧急性期一般食用流质食物，在恢复期或退烧期食用半流质食物。常见的半流质食物有稀饭、烂面等。

在宝宝食欲稍恢复的时候，可以加入一些时令青菜给宝宝熬上一碗稀饭，同时可以滴入几滴纯黑芝麻油和食盐调味，可以多放些水，纯黑芝麻油温补而不燥热，能促进肠胃蠕动，利于宝宝的吸收。给宝宝吃的面条尽量煮得烂一些，要适合宝宝消化。

最后，广禾堂中医师特别提醒，在宝宝发烧期内不要突然增加过去没有吃过的食物，以免造成腹泻。也祝愿所有宝宝都能健健康康的哦！