全面二胎时代 广禾堂专家提醒二胎妈妈预防妊高症

全面放开二胎草案规定，提倡一对夫妻生育两个子女，即将在2016年元旦拟合法化——但是，“全面二孩”入法了，生与不生，却不只仅是法律问题。更多符合二孩政策的妈妈多属于高龄产妇，很可能在怀孕与分娩必须通过更多的关关卡卡。

二孩时代来临，35岁以上高龄的孕妇在短期内势必增多，高龄产妇容易出现流产、早产、宫缩乏力等，妊娠期高血压、糖尿病的发生率恐怕也会大幅增高。

对此，广禾堂专家表示，本身有慢性疾病高龄妇女，怀二胎宜更谨慎，尤其是有较严重器心脏病、高血压、糖尿病的妇女，在妊娠前一定要咨询专科医生的意见，积极治疗原发病，情况允许后再怀孕。孕期饮食也一定要格外注意。

媒体报导，36岁的刘女士怀二胎7个月，怀一胎时，她得了妊娠高血压。这次二胎，刘女士的血压一直偏高，全身性水肿。妊娠期高血压会使母体出现子痫，出现抽搐，造成脑疝等大脑损伤；母体血压增高后，将导致胎儿供氧减少，危及胎儿安全。有最新研究显示，妊娠期高血压疾病不仅可致不良妊娠结局，还会导致母亲产后患发心血管疾病（CVD）的风险。

大龄孕检一项都不能少

大龄女性怀孕后孕早期可以先做一个B超，排除一下宫外孕的情况，孕10～13周时做颈后透明带检查，孕15～20周时进行产前筛查，24周左右做系统B超检查，详细检查胎儿的各个器官发育情况。

“大龄女性患有妊娠期高血压、糖尿病等疾病的概率比较高，一定要重视产检。”一般情况下，最好家中常备血压计，每天同一时段检测一次，如果出现头痛、脚肿、血压升高等情况尽快去医院。

相对于年纪轻的孕妇，高龄产妇患妊娠期高血压和妊娠期糖尿病的风险会增加。在妊娠期应注意均衡的摄入营养素，做好体重管理，不要超重，对预防缓解妊娠糖尿病，有较大的帮助。

合理孕期饮食 控制体态

高龄二胎孕期应少量多餐，进食富含蛋白质、维生素、铁、钙、每、等微量元素的食物及新鲜蔬果，减少动物脂肪及过量盐的摄入，注意清淡低脂，少油盐，保证营养均衡。

广禾堂专家称，预防妊娠高血压，不妨多吃芹菜，芹菜纤维较粗，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，可以降低血中的胆固醇，是防治妊娠期高血压的理想食物。

高龄孕期 适当补充钙质

妊娠高血压发生机理与多种因素有关，缺钙也是一个重要的因素。如果能在孕期适当补钙，特别是自怀孕20周后积极补钙，不仅可预防妊高症的发生，而且可使妊高症的血压下降，适当水肿减轻。

孕期补钙的方式很多，广禾堂专家建议，孕妇补钙还是以安全的食补为主，可多吃含钙质丰富的食材，如黑芝麻、海带、黑豆、排骨、虾皮、紫菜、奶蛋等。补钙是一个较慢的过程，需要一点点吸收。

植物油脂中黑芝麻油天然含钙。建议孕妈妈，可以用黑芝麻油炒菜、煲汤，自然融入食材，轻松补钙。100%纯黑芝麻油，由低温慢火烘焙才炒、爆、蒸、凉拌皆可。

此外，广禾堂专家提醒，为了较好地保证钙质吸收，孕妈妈要保持适量运动，注意休息，放松心情，多晒晒太阳，帮助体内的钙质吸收。