林志颖呵护剖腹产爱妻坐月子产后头三天饮食很关键

近日，林志颖爱妻陈若仪剖腹产下双胞胎宝宝，kimi也升级为大哥，兄弟俩分别重达2641克和2639克，而且是异卵双胞胎，一出生个性就截然不同，哥哥哭得很有力气，弟弟反应则显得很沉稳。贴心的林志颖亲自把爱妻接出院，接下来要好好呵护她坐月子。

其實，现在很多女性选择剖腹产，明星也不例外。其实剖腹产是比较伤元气的，术后头三天的护理与饮食调理更要格外的注意。产后头三天的住院调理将关乎坐月子开头的好坏，也直接影响妈妈产后的身心状态与宝宝的母乳喂养质量。

“天王嫂”昆凌生女儿，也是剖腹产，不少网友询问：昆凌才22岁，怎么没自己顺产呢？产科医生曾指出，年龄越小顺产的几率相对越大，年轻女性韧带弹性好，体能也好，利于顺产；但当出现一些剖宫产的指征，如胎儿过大等，即使年龄小也不建议顺产。

剖腹产的妈妈，元气大伤，相比顺产妈妈恢复对饮食调养要求更高。产后头三天最关键，不仅要好好休息，注意伤口护理，更要摄入营养，恢复体力、精气血。那么，怎样才能科学合理准备剖腹产妈妈的饮食呢？记者采访广禾堂女性健康调理专家给出产后三天住院饮食建议。

DAY 1--剖腹产后当天 

剖宫产当天，产妇非常虚弱，肠胃功能很弱，但又需要及时补给营养，来恢复分娩过程中消耗的精气血。产科医师指出，剖腹术后，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感，术后6小时排气了方可进食。

广禾堂女性健康调理专家建议，术后六小时可以吃易消化、营养丰富的流质食物，比如营养粥品、炖汤。汤类可以是营养又易入口的百合薏米汤、山药排骨汤、四神养心粥、素炖汤品等。还宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。

DAY 2 --剖腹产后第2天

术后第二天，产妇可以进食半流质食品如稀粥、汤面、混沌等，吃些清淡食物，如蛋汤米汤。广禾堂月子专家指出，由于刚通气，肠胃刚刚恢复，所以在开始吃月子餐时，必须要好消化、好吸收、少油腻，口味尽量清淡，避免吃易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等。

此外，一般剖腹产第2天可拔除导尿管。提醒剖腹产妈妈千万不要一动不动地卧床，这样会影响下肢血液循环。在不头晕目眩的情况下，要尽快活动，可以先坐起，再在床边活动，再下地活动。

DAY 3--剖腹产后第3天

术后第3天，产妇基本逐渐适应宫缩，体力和精神相对于头两天有较大的改善，肠胃功能也有所恢复，饮食上可以适量流质、半流质，逐渐多元化营养补充。

一般而言，三天后可以正常饮食，但一定要切忌生冷，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热水温一下再吃。广禾堂女性健康调理专家提醒，要控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类东西少吃。

另外，剖腹产妈妈经过手术麻醉，麻醉药都需要进一步代谢掉，减少麻药对身体的损伤，而肝脏是人体最重要解毒器官，养苷汤——采用传统药食同源食材，含红枣、淮山药、菊花、罗汉果等天然成分有助于护肝、解毒素，推荐剖腹产妈妈术后服用。