多吃红枣容颜不老专家：安神助眠健脾养肝

人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？古人有句话说“一日三枣，红颜不老。” 赞美吃枣的好处。红枣营养非常丰富，特别是对于女性、中老年人而言，更是滋补佳品。

吃红枣的好处不言而喻，《神农本草经》将其列为上果，经常食用可以使身材匀称，肌肤丰润细腻、面容白嫩光洁、延缓皮肤的衰老。

李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。

广禾堂女性健康调理专家指出，红枣对女人有众多的好处：

1、  经常吃枣面色红润不显老

缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

有50%的女性有贫血症状，表现为手脚冰凉，面色苍白，头晕目眩，而红枣对防治贫血和产后失血有重要作用。

红枣中含有丰富的铁，对防治贫血和产后失血有重要作用。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

2、抗皱祛斑美白

红枣最大的特点就是维生素含量高，维C是一种抗氧化剂，说的直白，就是可以帮助女性朋友抗皱延缓衰老，而且维C可以防止黑色素形成，所以有祛斑美白的功效，气血通畅。红枣的维C含量是苹果的100倍。

3、预防骨质疏松，抗癌。

红枣中含有丰富的钙，对防治骨质疏松有重要作用。最重要的是枣中含有大量的硒，有抗癌作用。硒有抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒就会“不再年轻”， 会未老先衰，硒还能够增强人体免疫力。缺硒使人体的免疫能力下降。

红枣尤其是对女人和中老年人，是天然的保养食材，也是病后调养的佳品，一些产妇坐月子会煮红枣粥喝，益气养血，增加食欲，强身健体。但是吃红枣要注意以下事项：

1、枣子生吃不宜食用过多，一天最好不要超过10棵。容易上火，属于体质燥热的不宜多食。

2、红枣糖分很高，糖尿病患者不宜食用。

红枣是一种很好的果品，这里介绍几款日常冲泡、食用可以搭配食材熬粥、等。

　1、泡红枣水养肝排毒

天越来越冷，可以泡一杯红枣水，持续1周可以达到保肝排毒的功效。红枣果皮坚韧不好消化，很难将其有效成分完全溶出，最好将其掰开冲泡。还要注意，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。用热水煮泡会破坏维C。

　2、冲泡养苷汤

刚才说的是红枣水，市面上有调配好的“养苷汤”，除了红枣还包括淮山、菊花、罗汉果，相较之下比起红枣放桂圆不容易上火。

　3、红枣熬汤，止咳润肺

冬季煲汤本来就可以预防感冒，红枣汤加点黑木耳可以让身体更健康。红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损作用，配以滋补强身黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤对一般女性保养挺好。但孕妇忌吃黑木耳，尤其是在怀孕初期。

4、红枣熬粥，安神助眠

经常失眠的人可以试试适量百合、莲子搭配红枣煮粥。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。