细数那些为养奶水努力坐月子吃餐的明星妈妈们

近期，马伊琍主演的电视剧正在热播，马伊琍一封关于她喂养母乳心路历程的信也在网络上被疯传。事实上，演艺圈中很多一线花旦克服重重困难，坚持母乳喂养，我们在感叹母爱伟大的同时，更应该号召母乳喂养，给这些妈妈在最特殊坐月子时期鼓舞与支持！

马伊琍分享长微博　感动网友

不少观众对马伊琍在新片中一些片段中的身材提出疑问，称“马伊琍胸下垂”、“不穿内衣拍戏”等。面对网友疑问，马伊琍早前在微博上发了一封长信回复网友：“因为我边拍戏边喂奶一直到杀青。

马伊琍说，哺乳期妈妈不能穿任何紧身或塑形内衣，只能穿松垮没型的哺乳内衣。马伊琍称在拍摄的时小女儿才8个月，但是自己仍然在坚持母乳喂养，所以大家在电视剧中看到自己“身形微微水肿，腰有点粗，胸部明显下垂”。

马伊琍坦言，因为“哺乳期的妈妈为了奶水好，每天要吃很多很有营养的东西”。马伊琍说都说母乳喂养是美好的，可是要坚持下去非常难，要伴随体力心力的巨大付出。

虽然医学界一直倡导母乳喂养，但由于娱乐圈压力大，许多明星妈妈奶水不足、喂养不便，不得不终止亲喂。然而还有许多明星妈妈克服重重困难，从坐月子里就特别注重营养的调理与饮食进补，坚持母乳喂养，月子营养专家提到，月子里如果能从一开始就滋补好，妈妈可望从初乳阶段，就打下日后母乳喂养的身体基础。

女星坐月子哺乳　营养滋补不可缺

再看看艺人昆凌。昆凌和周杰伦结婚1年多，今年7月剖腹产下“小周周”，她也一路记录新手妈咪照片和日常细节，分享为人母的心得。昆凌提到，“有一次挤奶的时候，正好在看宝宝的照片，就在那个时候护士说奶量明显增加！”产科专家指出，这是正常的“泌乳反射”。不过，昆凌在坐月子期间可没少过喝汤汤水水，充足的水分补充，让她成为“超级小奶牛”，母乳消耗体内热量与脂肪也更加快地达到产后瘦身的效果。

另外女星孙俪、李小璐也是百分百的好妈妈。甄嬛“”娘娘孙俪事业相当繁忙，还坚持母乳喂养。她认为母乳是最天然安全的食物，而且含有很多对宝宝有益的营养，可以提供给宝宝大脑充足的营养，预防胃肠道疾病，提供足够的钙磷让宝宝健康成长。此外，孙俪还说，母乳喂养对妈妈来说也很好。可以促进妈妈子宫的收缩，从坐月子里就可以促进身体的复原！

孙俪还曾公开分享，月子餐从产后的饮食调理就非常有效，她两胎都是靠着月子饮食，甚至是专门的素食月子餐帮助产后的恢复与营养的供给。

若论母乳喂养，别看李小璐跟个大孩子似的，在家里给小馨馨洗澡、换尿布、喂奶什么的可都是她亲力亲为，而且她还拍摄了首部关注母乳喂养公益短片《最初的爱》。通过一个年轻的明星妈妈角度切入，李小璐唤起公众感受到母亲对孩子的爱，以及母乳喂养的重要性。

值得一提的是，这些奉行母乳喂养的明星妈妈们都特别重视产后的调理与月子餐滋补。据记者了解女星都不约而同找了一家位于上海的知名台式月子餐业者设计提供专属的月子餐服务。

这家具有中医药结合现代营养学的月子餐业者表示，根据中医的理论，母乳妈妈的奶水由精血所化，唯有妈妈的气血调养得好，奶水质量也才会好。妈妈的月子坐得好，宝宝也可以获取母体内的营养成分精华。这是为何月子餐相当受到客户重视的主要原因。

不过月子餐营养师则提醒，这不必然代表月子餐唯有以催奶、发奶为目的，母体妈妈自身的调养还是最先关注的。产后第一阶段，也就是第一周必须先帮助身体排清恶露，待妈妈亲喂较顺利后、乳腺较为畅通后饮食再相对注重下奶、催奶等食材，一般来说比较建议第三、第四周再开始摄入比较滋补的食物。