芈月传未映先轰动幕后孙俪追求养生生活

备受关注的古装大剧《芈月传》即将在月底播映，这一次孙俪由甄嬛“娘娘”进阶成了史上第一位天后——秦宣太后。作为影视宠儿的她，孙俪自称这部戏却实磨演技，她比喻如果“演甄嬛像演了个部门经理，演芈月是演了个CEO”。

各界预测，孙俪将藉由这一部古装大戏再次创造演艺事业高峰。事实上，在风光的演艺成就背后，孙俪一直在努力着，努力做一位贤妻，做一个好妈妈，努力做一名生活养生达人。不断的健身、养生、修身是她私底下奉行的生活哲学，众所周知她奉行素食主义，就连坐月子特殊时期也都坚持吃素，平时更勤练书法颐养性情。

人们眼中的“娘娘”孙俪事业上，可谓“娘娘级女强人”，但家庭生活中，孙俪坦言自己是个好妻子。生活里，作为两个孩子的妈妈，更是人见人羡的好妈妈。不但没有因为生二胎而中断演艺事业，反而事业蒸蒸日上，人气丝毫未减。

孙俪是如何休养生息？又是如何成为粉丝眼中的“养生达人”呢？女性健康调理专家指出，这与孙俪多年来奉行养生健康理念不无关系。

其实在光鲜屏幕的背后，孙俪曾经透露，自己比较推崇返璞归真的生活方式，这是她之所以能常保清心健康的原因。她说，“日出而作日入而息，每天适量的运动，饮食七八分饱，奉行许多老祖宗的话，喜欢看一些关于养生的书，有了孩子之后更喜欢这类书籍，除了坚持练瑜伽，甚至她还会看《黄帝内经》。

话说，在中医药专业领域，《黄帝内经》简称《内经》，是我国现存医书中最早的典籍之一。也是当代中医药学奉为圭臬的古籍。“娘娘”孙俪看《黄帝内经》文学与古文造诣确实可说非同一般人。也让人见识到谈养生，孙俪可谓绝对的“娘娘”级别的。

还有另外一点，孙俪的事业并未因怀孕生产而改变，主要与其月子坐得好有关。孙俪曾《可凡倾听》访谈节目中说，“产后恢复除了信念很重要，饮食上更要特别注意。我比较喜欢吃吃素，产后也是选择的素食餐轻调理。”平常吃素的她就连坐月子里，女人这么特殊的阶段，也要坚持吃素食月子餐，据说特制的红豆汤就是她的月子保养最爱食物之一。

很多妈妈在产后会刻意节食，但是孙俪说“生活中，我从来不节食，从不会愧对自己的胃。但是我很有分寸，知道自己什么东西该吃，什么东西不该吃，遵循中医学养生的理念”。

广禾堂中医师指出，孙俪奉行的是中国自古以来的老祖先智慧，所谓的“药补不如食补”，其实从天然食材里萃取出营养精华对身体自然是最健康的，尤其对孕产妇人群，饮食的安全性更加重要。讲究科学的饮食，尤其在月子里更为关键。

根据专家的介绍，孙俪的素食月子餐来自上海一家专业月子餐业者。记者采访这家月子餐广禾堂的专家，专家指出素食妈妈的蛋白质摄取很重要，豆类制品的素食更是不错的选择，丝毫不会减损蛋白质的摄取。

月子营养师建议，素食准妈妈可以透过摄取奶、蛋及黄豆制品，其中黄豆制品（如豆腐、豆干、豆浆）所含的蛋白质属于高生理价值，更是不错的选择；如果妈妈为全素者，不妨在怀孕期间改吃奶蛋素，增加蛋白质摄取来源。

一般来说，从植物性食物中所摄取的铁质比较不容易被人体吸收，茹素的妈妈，要多摄取富含铁质的食物，如红凤菜、苋菜、紫菜、葡萄干、红枣、樱桃、葡萄、苹果，也别忘记搭配食用维他命C含量高的水果，如番石榴、西红柿、奇异果，来帮助铁质的吸收。

另外素食妈妈也应该从月子餐中均衡摄取五谷根茎类、奶类、豆蛋及面制品类、蔬菜类、水果类、油脂类等六大类食物，才能获得孕期所需的均衡营养。从多种植物性食物中获得不同的营养素，以供应胎儿及自身所需。