黑芝麻油料理上桌啰！妈妈简单做 萌娃爱上吃饭饭

当看到宝宝坐在餐桌前，系着围兜，握着勺子，张大嘴巴认真地自己吃饭时，你一定羡慕极了！现实中，却常听有的妈妈说自己的孩子不爱吃饭，吃饭成了老大难。不管孩子是出于何种原因不爱吃饭，妈妈不必心急，最好静下心来考虑合理的解决方法。

宝贝主菜

清蒸鳕鱼块

适宜人群：刚刚开始完全吃饭的宝宝。

主要原料：鳕鱼块、黑芝麻油、生姜、葱、蒜头、盐、

具体做法：

1.鳕鱼解冻备用。

2.将解冻好鳕鱼放在小碗中，把姜丝撒在上面除腥。

3.放入蒸锅，大火蒸十分钟。

4. 出锅，倒去碗中的汤汁。

5.放如少许黑芝麻油，几滴豉油调味即可。

Tips：鳕鱼肉质细嫩一般来说鱼刺不多，是很适合给宝宝吃的辅食，不必另外用辅食机搅碎，但细心的妈妈最好宝宝张口前，还是用小勺倒倒压压碎，多检查下绝对安全。

宝贝主食

蘑菇肉馄饨

适宜人群：刚刚开始完全吃饭的宝宝。

主要原料：肉糊、蘑菇、馄饨皮、鸡蛋、黑芝麻油、盐、酱油

具体做法：

1.新鲜猪里脊肉适量，洗净，剁成肉糜；

2.放鸡蛋、黑芝麻油、盐、酱油搅拌均匀；

3.蘑菇洗净，开水汆烫后，切成碎碎的小蘑菇粒；

4.倒进肉糊，再搅匀，用馄饨皮一个个包好。

Tips：因为是宝宝吃，馄饨中馅不要放得太多。给宝宝喂食时，小心汁水烫着宝宝。

宝贝蔬菜

热拌西兰花

适宜人群：一岁以上宝宝

主要原料：西兰花60克，胡萝卜60克，黑芝麻油少许，盐少许。

具体做法：

将西兰花洗好、胡萝卜刨丝备用开水内加入盐，百蔬菜汆烫后，捞起淋上黑芝麻油拌一下即可

Tips：很适合刚开始接受辅食的宝宝，这道菜很简单却很香，宝宝吃时可以很高兴地用手抓着吃，让宝宝享受手抓菜的愉悦。

宝贝靓汤

萝卜丝虾丸汤

适宜人群：一岁以上宝宝

主要原料：白萝卜60克，鲜虾10只，香菜适量，黑芝麻油少许，盐少许。

1.大虾洗净去壳去肠线剁成泥、白萝卜去皮切细丝。

2.虾泥加入料酒、淀粉、少许盐，搅拌均匀。

3.虾泥搓成小虾丸，锅中放适量清水，放入虾丸大火煮开。

4.煮至虾丸变色，撇去浮沫，倒入萝卜丝。

5.萝卜丝变软变透明，调入少许盐搅匀关火，起锅前撒入少许葱花即可。

Tips：萝卜丝一定要细，刀功不好可用瓜果刨子，否则宝宝不容易吞咽。

宝贝小食

肉糜鸡蛋羹

适宜人群：8个月以上可以吃全蛋的宝宝

主要原料：肉糊，鸡蛋、黑芝麻油

具体做法：

1.新鲜猪里脊肉25克，洗净，剁成肉糜；

2.新鲜草鸡蛋1-2个，打散、搅匀，放适量冷水；

3.肉糜放入蛋液中，比例为3:7；

4.放入适量黑芝麻油，最后一次搅拌；

5.搅拌好的肉糜、鸡蛋放进锅里，隔水大火蒸10至15分钟即可；

看到这里，妈妈们是否心动了？其实上面那些宝宝喜欢的饭，做法并不难，心动不如行动，让小萌娃爱上吃饭，美味不容错过哦！