焦点访谈权威辟谣月子误区 月子生活饮食要科学

继今年5月凯特王妃产后不到10小时就穿高跟鞋露面吹风，8月初一名上海产妇月子期间因为“捂月子”身亡事件。一时间，关于究竟如何正确坐月子众说纷纭，微信订阅号上、朋友圈里的月子健康养生资讯更是不断谣传，充斥于人们的视线当中。

事实上，各类“月子误区”仍一直存在，经过互联网不断传播，依旧有产妇与家人深信不疑，造成各地“月子悲剧”屡见不鲜。江西李女士坐月子，老人不让用空调，不能开门窗，也不让洗澡、刷牙，大热天还给她穿毛衣毛裤，热得她身上起了痱子；更有济南一名产妇被婆婆和妈妈“月子经”吓得连指甲也不敢剪。

央视CCTV19日《焦点访谈》便以上海产妇“捂月子”中暑死亡新闻为由头，针对广为谣传的月子误区，进行权威辟谣，积极提倡科学坐月子，并提醒人们要多些科学，少些盲从。

北京世坛医院妇产科主任白文佩在央视《焦点访谈》说道：“正常人捂在屋子里，也会有病的，更别说是产妇，其实，产后是一个正常的生理过程，还是应该听其自然，而不要特别对它有所格外的一些限制，包括说，你屋子该通风就通风。”

对于产妇特别关心的，月子到底能不能吹空调和洗澡的疑问。白文佩这样解说：“如果真正天热的时候，你就可以把空调开开，不要凉风直接吹给产妇就可以了，以前生活条件可能特别不好，保暖条件特别差，所以特别担心因为这种清洗，导致比如着凉，那么我们其实可以想，现代设施都已经进步到一定程度，注意保暖就可以清洗。”

其实，关于坐月子民间有很多传统说法，有些是古人留下的宝贵经验，但有些则是误区，比如不能下床走动、不能洗澡、不能吹风开空调，不能吃水果蔬菜等等。月子调理专家提醒，“月子”是一些产妇的多事之秋，产褥感染、产褥出血、产褥中暑等疾病都容易在这个阶段发生，而老观念中那些月子误区，可能会给产妇身体健康带来不利影响，应及早破除。

不能下床活动——“懒月子”误区危害多

许多老人认为，产后体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。其实，这是很没道理的。

事实上，坐月子期间，缺乏活动不利于盆底肌复原到产前状态，并且增加子宫脱垂的风险。产后产妇的血液出于浓缩状态，也就是高凝状态，如果长期卧床的话，患有血栓性疾病的可能性就大大增加，有可能会造成更加严重的并发症。

月子调理专家指出，产妇产后应及早下床活动，当然活动的量得适当，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，注意不过要避免猛烈坐起。

不能洗澡、开空调——当心产褥热！

老一辈认为，洗澡会导致寒气进入产妇身体，今后会发生腰酸背痛的现象。大热天的，婆婆妈妈要求：“月子里忌沾水，不能洗澡、洗头，不能吹空调，要听话，我们都是这么过来的。”新妈妈们实在难熬。

但是，现在生活环境不一样了，电热器、浴霸、空调、吹风机样样都有，坐月子只要维持一个原则——“保暖”，洗头洗澡后把头发吹干、头皮吹干，全身擦干，穿好衣服再出浴是可以的。而且，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳；还可避免皮肤和会阴伤口发生感染。

需要强调的是，产妇生完比较虚弱，会频繁出汗，医学上把这种出汗称为：褥汗，除了出汗还要排恶露。如果长时间不洗澡，不注意清洁卫生，再加上“捂”，容易导致产妇发生产褥热。

月子调理专家表示，产后需清洁，要量力而为，产后第二天头不晕了、有体力了，才可以洗头洗澡，建议温热水淋浴，注意保暖，洗完要彻底擦干。产妇可以吹空调，室内空调温度维持在27℃－28℃左右，不要对着吹即可，建议纯棉透气吸汗的衣裤、袜子；记得要多喝水，补充水分。

不吃蔬菜水果——当心营养不均衡！

传统坐月子，不吃蔬菜水果，因为蔬果生冷，而且大多水果还带了酸味，怕产妇碰了冷又伤了牙齿和胃。于是，长辈们认为“蔬菜、水果水气大”，吃了会伤身。结果，有些产妇整个月子里，忌食蔬菜水果，以鸡、鸡蛋、鱼、猪蹄等大补食物为主，导致产妇大便秘结，日渐肥胖。

其实，老传统有一定道理，但也存在误区，如果不讲究随意吃蔬菜水果，对产妇身体是有害，但是，如果采取科学阶段饮食，正确补充各种营养，那对产妇的营养补充和身体恢复是有帮助的。月子调理专家指出，产后应进食性偏温或性平的食物，蔬菜可以吃，做菜时可放些生姜，也可选胡萝卜、南瓜等温平的蔬菜。而水果里含有各种维生素和微量元素，但避免吃寒性的水果如梨、西瓜等，后面应该每天吃一点水果，建议选择苹果、樱桃等性温平的水果。