产后第一天吃什么？ 首选钟妈产后恢复住院3日餐

经历孕期、分娩后，产妇的元气受损，体质比较虚弱，抵抗力不足，还要担负喂养婴儿的重任。月子调养的不好的话，容易落下月子病。很多妈妈产后有腰酸的毛病，她可能知道这些毛病都是月子里落下的病根，但是，她们也许不知道，产后第一餐饮食不恰当，也可能成为月子病根源。俗话说“病从口入” ，产后第一餐吃什么，攸关产妇第一时间恢复，“产后恢复住院餐”的调养可说非常重要。

产妇需要补充营养，恢复体力，由于产后产妇身体较虚，胃口较差，进补要注意讲究合理。那么，产后第一天吃什么？广禾堂女性健康调理专家表示，妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，容易受疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后恢复住院餐”的饮食调养就非常重要。

产后第一天吃什么？

“钟妈产后恢复住院3日餐”首选一些易消化、营养丰富的流质食物，是产妇进食很好的选择。每日三餐三点，含各式营养粥品、炖汤、点心。汤类是产妇补充营养又易入口的餐点，如排骨汤、肉片汤、素炖汤品等。针对剖腹产的妈妈，每日有一碗秘制的萝卜汤帮助排气，同时每日2碗养苷汤，帮助更好地解除麻药的毒性。而顺产妈妈，每日2碗美妍茶帮助生津止渴，消脂减重。

经常看到这样的现象，很多家庭忙着照顾刚降生的宝宝，又要“研究”产妇吃什么，忙的一团乱，容易“顾此失彼”。“钟妈产后恢复住院3日餐”，产后第一时间外送到住院病房，让妈妈产后恢复第一时间就可以吃上营养可口餐点。婆婆妈妈也省去厨房、医院两头忙的困扰。让产妇与家人能安安心心、全心全意的照顾宝宝。这也就是为何近年来产后恢复住院餐专业服务兴起，深受新手爸妈欢迎的主要原因。

产后第一餐怎么吃？

产后恢复住院餐，应选择一些易消化、营养丰富的流质食物；汤类建议选择如山药排骨汤、肉片汤、素炖汤品、银耳桂圆汤等。剖腹产妈妈在通气之前只能喝流质，不宜吃产气多的食物，如黄豆、豆制品、红薯等。

广禾堂女性健康调理专家指出，分娩后，产妇不要急着吃过多油腻之物，如麻油鸡、猪蹄等。产后汤品也不要过咸，不要吃过多油腻的东西。需特别注意的是，不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。

产后恢复住院餐尤为重要，新妈妈不要小看产后一餐，吃好了产后第一餐，可以帮助新妈妈很快的恢复精力，让虚弱的身体变得强壮起来。产妇不可以吃得过饱，在产后宜一日多餐，每日餐次分5、6次为宜。

很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果产妇肠胃机能还没有恢复，立刻进补就会引起腹胀、腹泻等症状，应以粥、汤水等为主食不可过饱，可以一日多餐。

产后住院饮食讲究“精、杂、稀、软”4原则 

广禾堂女性健康调理专家推荐，新妈妈产后恢复住院餐应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多；杂是指食物品种营养多样化；稀是指水分要多一些；软是指食物烧煮方式应以细软为主。 

由于产妇在分娩过程中体力消耗过大，因此，产后恢复餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。产后7天以后，胃肠功能逐渐恢复，这时可进食鱼、肉、蛋、鸡等蛋白质食品，但不宜过饱。