不同时期胎教方法 你都掌握了吗

关于如何进行胎教的问题，各位准爸妈一定有一箩筐的问题要问。胎教是一个长期的过程，在孕期的不同阶段有着不同的方法。

孕早期，来点营养最重要！

孕早期是怀孕最不稳定的阶段，如果稍有不慎，可能会出现先兆流产的现象。所以，胎教不要着急，音乐也好、运动也好，先放放，这个阶段最重要的是营养！全面补充营养，确保胎儿健康发育。在这里提醒一点，营养摄取一定要均衡。

对了，孕妈们一定要保持愉悦的心情，良好的情绪！孕妇如果心情不好、负面情绪爆表的话，就会影响胎儿的发育。

孕中期，来点音乐和运动！

孕中期宝宝已经发育稳定，孕妈们不妨做些胎教。音乐可以提高宝宝的听力，而抚摸肚子可以让宝宝的触觉更好发育。适当的运动，不仅可以提高自身的健康，也更利于宝宝的健康发育。

不过，值得注意的是，运动要适量。散步、瑜伽或者做点力所能及的家务，都是不错的选择。听音乐的时候，不要选择音频较高的，最好选择舒缓的音乐。此外，还需要注意，音乐播放时间不要过长！不然会损害宝宝的听力。

还有一点，记得补充营养，这个阶段宝宝发育很快，孕妈们不可以挑食哦！

孕晚期，调整情绪安心待产！

宝宝在这个阶段已经日趋发育成熟。而因为胎儿变大，孕妈们也会出现各种不适状况。例如紧张、不安等不良情绪的产生；再如腰疼、水肿等身体不适状况的出现。此外，孕妈们不宜久坐，应该进行适当运动。当然，运动一定要避免剧烈活动，不要让自己感到疲惫。调整自己的情绪，让自己保持愉悦的心情。

不过，孕晚期因为行动不便，宝妈外出时最好不要一个人，出行或者运动时，要注意安全。这个阶段保持正常饮食就可以，不要出现大补特补现象，不然很容易出现胎儿巨大，造成生产困难。

最后说一下，营养补充每个阶段都要，只是不同阶段需要补充的营养不同。保持心情舒畅，是最重要的胎教！运动早期不适合，中后期要选择合适的运动方式，侧重点不同。希望各位孕妈可以开心度过每一个阶段。