伊能静脸肿怪罪大姨妈？生理期正确调养知多少

已过不惑之年的伊能静最近被曝光未经修图过的婚宴照，脸肿照片引发网友热议。伊能静表示，因为那几天大姨妈报到才会浮肿。这样”怪罪”大姨妈引发网友热议。事实上，颜值向来颇高的伊能静这次意外引发一个话题，女人要注重生理期日常保养，经前调理是可以有效预防的，日常保养从内而外，颜值一点容不得马虎。维持永远的25岁颜值，经期保养，必须的！

伊能静脸肿 怪罪生理期？专家解读

伊能静解释说脸肿是因为那几天”大姨妈”来的关系，并大叹当公众人物好难，连私密事都要昭告天下。大姨妈是女性生理期的俗称，生理期期间，有很多禁忌的事情，包括冷、酸、劳累、房事。对于那些经常演戏，活跃在舞台上的女明星来说，当众突来“大姨妈”，还真的挺恼人。对此，女性健康调理专家表示，经期浮肿很常见，但也因人而异，经前调理是可以有效预防的。

月经是女性的一种正常生理现象，往往伴有身体种种不适，除了大家熟知的痛经、功能性子宫出血外，女性月经期间的确会出现浮肿的症状，医学术语叫做经期浮肿。中医上把这种经期出现的浮肿归类女性脾肾阳虚，气化不利，水湿不运或因肝气郁滞，血行不畅所致。浮肿部位和程度因人而异，但以头面部和下肢较为多见。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。月经来潮时，排尿量增多，一般月经结束之后浮肿及其他症状会逐渐消退。

广禾堂女性健康调理专家郑丽蕾建议，女性日常调养应该从生理期开始，尤其是很多备孕的女性，传统上知道产后坐月子的重要性，殊不知打造良好的受孕基础，就要从生理期身体饮食调养开始，一方面彻底改善月经失调的毛病，另外更为自己身体打好基底。

到底怎么做才是正确的？广禾堂让你迅速了解“大姨妈”的喜好，照顾好这个“事儿妈”。轻松迎接“大姨妈”，这都不是事儿。

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“大姨妈”二三事──关于休养

“大姨妈”造访期间，有的美眉卧床不起，有的美眉跑步、健身样样来，到底怎么做才对呢？其实这个度还是要把握好的，适当的运动有利于子宫内膜的排出，对提高经期的身体抵抗力也十分有益。但要避免剧烈运动，经期抵抗力较差，使自己过于劳累的话，疾病就会趁虚而入啦！做做家务、散散步，都是很好的选择。

“大姨妈”二三事──关于清洁

“大姨妈”可是位很爱干净的主儿，一旦怠慢了，阴道瘙痒、异味等，可有你受的。而有些美眉又会担心洗澡时会不会受凉，因此经期的清洁也有讲究。首先，尽量做到每天清洁，但要采用淋浴，避免细菌进入处于开放状态的子宫。其次，经期私处产生大量经血，时间一久难免会滋生细菌，所以此时最好使用一些杀菌止痒的植物草本洗液，能有效杀菌、止痒、去异味，能缓解“大姨妈”带来的不适。最后，浴后的保暖很重要，尤其要护好肚子和腰部。

“大姨妈”二三事──关于饮食

很多美眉在“大姨妈”来访期间，尤其是夏季，都会很纠结一件事，那就是该不该吃冷饮。由于经期御寒能力有所下降，受凉就易引发其他病症，如月经过少或突然停止，经期进食冷饮还容易造成痛经等，因此经期的饮食还是需要格外注意的，“贪凉”可是大忌。

想要轻松送走“大姨妈”，均衡饮食很重要，少吃刺激性食物，多吃些蔬菜水果，尤其要注重水分的补充，可以吃广禾堂好月宝来补血。痛经的美眉可以试着喝些广禾堂好月宝，暖宫效果很好，广禾堂好月宝是缓解痛经的好帮手。

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【女性25岁颜值　必备好月宝】

生理期保养由内而外　轻松送走“大姨妈”

生理期问题总是如影随形的环绕在女性朋友的周边。痛经与腰酸是困扰很多女性生理期的麻烦，其实说疾病也并不恰当，身体的疲劳、体质的不同等都可能造成痛经。广禾堂女性健康调理专家权威调查，全球有80%的女性每月被痛经困扰，而且其中超过50%属于找不出原因、也无法彻底根治的原发性痛经，因此，痛经可以说是女人天生的克星。

还有很多姐妹月经腰疼与生理性缺钙有关。经期也要适当补钙。多食用含钙丰富的食物，多去户外晒太阳。一旦出现了腰酸腰痛的情况，利用食补的方式，不失为一种自然、安全的调理方式首选。

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