宝宝白天玩的太累 晚上哭闹怎么办

我家宝宝春节那几天晚上都睡不好（不是因为鞭炮声），老公说是因为过节有很多孩子跟他玩，每天玩的太high，晚上当然睡不好。要我这两天注意下，尽量少让孩子跟别人玩。我觉得不是这个原因，再说孩子好不容易有伴玩的开心，我才不忍心制止呢。

为此我们还吵起来，各位有经验的辣妈，你们家宝宝有过这样的经历吗？白天玩的兴奋真的会影响睡眠吗？

辣妈1：不会啊。一般白天活动量大的话晚上就会很早入睡的。我家宝宝一般白天玩的很高兴，晚上都睡的更好哦。只是有时候白天玩的太high的话晚上会做梦还大喊大叫的。

辣妈2：白天玩的太累，晚上其实会睡的更好的。但是如果睡前玩的太兴奋的话，真的会影响睡眠，至少入睡比较慢。所以最好睡觉前给孩子玩下比较安静的游戏，比如看书。

辣妈3：什么事都有有个度啦，如果白天真的玩的太累的话，晚上睡觉会做梦，还会哭或者笑。我家宝宝就有过，但是不要太过了都不会的，反而睡的更香。

专家介绍，在我的门诊中，很多妈妈都会问这个问题。我都会先问孩子是多大年纪，因为不同年纪的状况是不一样的。如果是年纪较大的孩子，大概指是一岁半以后，如果半夜啼哭，会有两种情况，一种是夜惊，一种是恶梦。

我们睡眠的前三分之一是进入深层睡眠阶段，这时候小孩子如果有尖叫哭闹，就是夜惊，这时候他眼睛都是闭着的，是叫不醒的，醒来之后也不会有印象。如果这时你很用力把他摇醒，他会很生气。所以不必理他，只要拍拍他，他会继续睡。有少数孩子甚至在这时候有梦游的现象，一样不必理会他，只要注意周围环境的安全就好，不要叫醒他。但不管是夜惊还是梦游，都与白天的经历是无关的。

到了睡眠的后三分之一阶段会发生的惊醒就可能是做恶梦，是会真的醒过来，会哭着叫爸爸妈妈。这时候就需要父母抱抱他、安慰他，问他看到什么，好好安慰他，让他知道爸爸妈妈在他身边，不要害怕，让他有安全感就会再度入睡。而做恶梦的梦境的确有可能跟白天的经验有关，玩的太兴奋就有可能让孩子做恶梦。

至于一岁半以前年纪较小的宝宝会半夜惊醒哭闹，通常是那种瓶喂或含奶嘴的比较会发生，因为他睡到一半找不到安抚的奶嘴，就会醒过来哭。父母这时候只要把奶嘴再塞回去就好了，可是整个晚上会有好几次，父母就会睡不好。所以，爸妈要调整宝宝的睡眠习惯，不要让他含着奶嘴睡觉，给他一个小玩具或是小毯子，拍拍背、唱唱歌都可以，让孩子半夜如果醒来要找东西就可以找得到，他就会马上又睡着了。

小孩白天活动对睡眠是会有影响的：

夜惊：注意睡前二、三小时的活动，不要太剧烈、太兴奋。多增加白天休息片刻的机会。

梦游：不要叫醒小孩，要注意环境安全。如果这时把他叫醒，会影响他的学习记忆和第二天的专注力。

恶梦：来自白天的压力所造成的。要当下给予安全感的抚慰。

夜尿：有心理与生理因素。