宝宝睡姿决定脸型 哪种睡姿更适合宝宝

宝宝的睡姿是家长们很关心的话题，选择适合自己宝宝的睡姿，不但能让宝宝舒舒服服睡个好觉，还跟宝宝的头型、脸型以及健康有着密切的关系。你知道自己的宝宝适合哪种睡姿吗？

一、仰睡、俯睡、侧睡每种睡姿各有什么优缺点？

（一）、仰睡

?优点：

1.对于宝宝来说，仰睡比较能放松肌肉，让四肢自由活动，对于全身脏器不易造成压迫。

2.脸部较不会被棉被遮盖，可以减少呼吸道阻塞的问题。

3.让父母能够观察到宝宝睡眠的情形。

?缺点：

1.缺点也来自于肌肉的放松，宝宝舌根的肌肉放松之后，可能会有舌根往后掉而阻塞咽喉部分的上呼吸道。

2.如果宝宝有喉头软化（或称为软喉症）的问题，仰睡时会因为咽喉部分塌陷造成呼吸困难，此时宝宝会有类似打鼾的呼吸声，并且出现呼吸很费力的表现，此时父母应要注意宝宝呼吸的变化。

3.宝宝如果容易溢吐奶，或者有胃食道逆流的情形，可能因溢出来的奶水再呛入气管，造成吸入性肺炎或是窒息，所以刚喂完奶时尽量不要马上让孩子仰睡。

（二）、俯睡

?优点：

1.俯睡时宝宝前胸贴着床面，比较有安全感，容易入睡而不易因为惊吓反射而惊醒。

2.俯睡时头会偏向一侧，如果宝宝有轻微溢奶或吐奶会自口中流出，不会从呼吸道吸入而引起吸入性肺炎或窒息。

3.某些患有呼吸道的先天异常（如罗宾氏症候群）的宝宝仰睡时，舌根后坠会阻塞呼吸道造成严重窒息，此时需要让宝宝维持俯睡。

4.俯睡时身体内的脏器会承受部分的压力，只要宝宝没有特殊的先天性疾病，这些压力不但不会造成问题，反而可能有助于宝宝心肺功能的成熟。对于容易胀气的宝宝，俯睡时腹部的压力也有助于排气。

?缺点：

如果趴着的枕头棉被太厚、太软，或是较小的宝宝还不是很会抬头、转头，那么很可能会因为趴在枕头上，造成呼吸道被外物阻塞而窒息。目前认为俯睡与婴儿猝死症有相当的关系。此外，俯睡时父母比较不容易观察宝宝的呼吸状况，必须格外费心。

（三）、侧睡

侧睡自然会分成右侧睡或左侧睡。一般如果要让宝宝侧睡，多半建议要均衡地左、右侧轮流睡。

?优点：

1.刚喂完奶时让宝宝右侧睡， 可避免宝宝溢吐奶。因为依照胃部的走向，右侧睡比较能让奶顺利通过幽门，流进小肠。如果左侧睡，食道和胃的贲门会朝下方，容易造成胃食道逆流而溢吐奶。

2.侧睡较不会对内脏造成压力。

?缺点：

宝宝比较不容易长时间维持同一侧的睡姿，如果宝宝已经会翻身，可能会翻来翻去，变成俯睡或仰睡。如果宝宝还不会翻身，父母亲就需要定时协助宝宝变换姿势。

二、我家宝宝到底适合哪种睡姿呢？

1.从上面分析可以看出，宝宝睡眠的姿势各有利弊，每一个宝宝也会有自己喜好的睡姿。父母在选择宝宝睡姿时，要尽量了解各种睡姿的优点与缺点，并且配合每个宝宝的习性，才能让宝宝一觉到天亮。父母最需要要注意的是是各种睡姿的缺点与潜在的危险性。

2.以儿科医生的观点，保持宝宝的安全是第一优先考量，例如考虑较小还不会翻身的宝宝以及婴儿猝死症的疑虑，选择仰睡比较安全。

3.刚喂完奶时，要预防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎，右侧睡则是较适当的睡姿。

4.对于出生后胃肠功能不好的宝宝，例如有肥厚性幽门狭窄、贲门松弛、幽门痉挛等疾病的孩子，总是吐奶，最适合侧睡了。

5.低体重、早产儿或体重太重的宝宝抬不起来头，最好不要选择俯睡。

三、仰睡、俯睡、侧睡对头型与脸型有何影响？

宝宝的头型会因睡姿而改变，主要是因为头骨的骨缝未愈合，头骨尚可以移动。随着年纪增长，骨缝会逐渐愈合，头型会慢慢固定。

2 个月以上，当宝宝会主动转头改变睡姿时，便逐渐不易改变头型。6 个月以上头型更固定，要改变需要有更持久的外力，如使用头盔或固定睡姿等。到了1 岁半以上，囱门渐渐闭合，头型就几乎定型了。

睡姿对头型与脸型的影响如下：

1. 仰睡的宝宝多半枕骨（也就是后脑勺）会较扁平，脸型也会较宽。

2. 俯睡时由于宝宝的头会转向侧面，会让宝宝的脸型偏向修长。不过记得要让宝宝平均转向左右两侧，才不会脸型偏向一侧。

3. 侧睡时头型和脸型的变化与俯睡相似，所以均衡地左、右侧轮流睡，是保持漂亮头型与脸型的重点。此外，宝宝耳廓的形状在侧睡时也要注意一下，不要往前压迫。