进入冬至中风者易增多 注意保暖

今天进入二十四节气中的冬至节气。冬至有两重含义：一是表示一年中最寒冷时段就要到来；二是夜长之至。

俗话说“冬至不到天气不寒”，冬至以后，我们将迎来数九寒冬天气。气象专家提醒，最近苏州虽然以晴好天气为主，但干冷的现象依然明显，大家除了要注意保暖防寒外，还要特别注意用火用电安全。

【起居】

冬季天气寒冷，人在睡眠期间因肌体抵抗力和对寒冷环境的适应能力降低，很容易患感冒及引起中风等症，穿上睡衣则能预防疾病、保护身体健康。由于睡衣宽松肥大，有利于肌肉放松和心脏排血，可使人得到充分的休息。另外要注意早睡，留足睡眠时间。

冬季要勤晒被褥。勤晒被褥有很多好处。经日光曝晒后，被褥会恢复干爽，铺盖舒适而不使人受病。被褥上的细菌和微生物在人体分泌的汗水及油脂中极易繁殖。阳光中的紫外线有强烈的杀菌消毒作用，可杀死各种细菌和微生物。

【饮食】

冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。民间在冬至时，有吃饺子、喝羊汤的习俗。

【养生】

冬至是养生学上最重要的一个节气，因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。

应采取以下预防措施：注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高肌体对寒冷的适应性和耐寒能力。