怀孕晚期症状及饮食生活注意事项

一、怀孕晚期饮食注意

1、胶原蛋白食品

多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助增加皮肤的弹性。多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助缓解水肿症状。

2、摄取蛋白质物

多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

3、增加钙质含量

怀孕晚期妈妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，准妈妈要多喝骨头汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

怀孕后期因为胎儿成长迅速，羊水减少，所以胎动也会减少。

二、孕妇孕晚期产前迹象

1、落红出血现象

这是子宫颈变薄、变软而有的黏液的血性分泌物，呈粉红或暗红色，若现血量少，尚不需入院，继续观察即可。根据统计落红后的一周内都会开始阵痛。

2、胎动明显减少

怀孕后期因为胎儿成长迅速，羊水减少，胎儿可以活动的空间相对的减少了，所以胎动也会明显的减少了。研究显示，平均每日要花上2.7个小时才会感受到10次的胎动。

3、羊水自然流出

羊水是清澈、无色、带有腥味的液体，会持续且不自主的自阴道流出。若发现破水应尽速就医，此时会建议入院待产，视子宫收缩的情况给予适度的处置。

三、怀孕晚期注意事项

1、不要单独外出

孕晚期准妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。一个人外出如果发生意外或者不方便自己处理的事情，将会带来不少的麻烦。

2、准备住院事宜

没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案，准妈妈能顺利平安地到达医院。必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。

3、睡觉左侧卧位

睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，特别是到怀孕晚期要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝的发育。专家认为“左侧卧位”是孕妇的最佳睡眠姿势。