孕期体重超重引流产 孕期如何控制体重增长？

孕期体重超重引流产 孕期如何控制体重增长？（亲贝网qinbei.com配图）

准妈妈因“好吃”痛失宝宝

30岁的杨女士，平时就是标准的“吃货”。怀孕37周时，她的体重较孕前已增了90多斤，血脂超常人3倍多，结果诱发急性重症胰腺炎。记者昨悉，经过长达2周的抢救，杨女士转危为安，但宝宝却没能保住。

杨女士来自天门，平时就“好吃”，怀孕后为了增加宝宝的营养，更是敞开肚皮大吃大喝。怀孕前她的体重约为150斤，可到怀孕37周时，已增加至240多斤。由于孕期一直没有定期产检，她也未觉有何不妥。

半月前，已怀孕9个多月的杨女士，突然感觉几天没有胎动了，加上下腹持续疼痛，她连忙赶到当地医院就诊。检查发现，胎儿已无胎心，她自己也患上了急性重症胰腺炎。妊娠晚期合并重症胰腺炎，属于产科危重症，极易导致孕妇及胎儿双亡。当地医院火速将其转至武汉大学人民医院重症医学科抢救。

该科丁良儒教授接诊后当机立断—中止妊娠取出死胎，全力保证杨女士生命安全。经长达2周的全力救治，杨女士的生命体征才恢复平稳，并转入普通病房继续治疗。

丁良儒介绍，杨女士的餐后血糖高达19mmol/L，其血脂也超过常人的3到4倍，在为其进行血液过滤时，滤出的废弃血浆上竟漂着像油一样的物质，时间稍长就凝固得像黄油一样。

该院产科主任陈建华表示，孕期增重近百斤极为罕见，也极其危险，杨女士的宝宝没保住，与其高血糖和胰腺炎都有密切关系。

陈建华提醒，一般来说，准妈妈增加的体重中，只有四分之一左右是宝宝的重量。孕妇体重过重，会引起许多并发症，如妊娠高血压、妊娠糖尿病、血栓症、胰腺炎、过期妊娠及胎儿过大和难产等，甚至产下先天性异常儿，剖腹产的概率也相对增高。孕妇应定期到医院产科体检，在医生指导下合理控制体重。

“准妈妈孕期体重，增加14到36斤都属正常，一般增加25斤比较理想。孕期体重控制需遵循"3041"原则，即怀孕的前3个月最好维持原体重;从第4个月开始，正常体重及低体重的孕妇每周增加1斤，超重孕妇每周增加半斤左右。

【延伸阅读】

孕妇控制体重4个提案

控制体重小提案(一)

*在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。

*一日三餐一定要有规律。

*吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。

控制体重小提案(二)

*尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。

*避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力，可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

*有的女性很节约，家人吃不了的食物也要坚持吃掉，尽管自己已经吃得很饱了。怀孕期间尽量不要这样，不要因为食物上节约了，体重上增加了。

现在终于轮到自己了。

过去听来的经验，让我对镜头前的自己特别敏感。所幸我运气好，原本身材就偏瘦，怀孕之后，体重逐渐增加的结果，反而让我得到不少赞美，说我在镜头前“更美了”。不管是不是客套话，听在一个担心身材走样的敏感准妈妈耳里，还是挺受用的。

至于偶尔听到“在电视上越来越有孕味啰”、“开始有妈妈的味道啰”的赞美，我则把它视为“开始变形啰”的警讯，提醒自己：控制体重。

当然，孕妇没有节食的权利，但是，孕妇绝对有拒绝变胖的方法!

几乎每天都有人问我：“体重增加了多少?”这又是另外一个让我感到自豪的地方了，因为我整个怀孕过程的体重增加，几乎是“按表操课”，完全吻合现代营养师的建议。

怀孕期间究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢?答案是：九到十二公斤。

不过，这个数字因人而异，原本太瘦弱的妇女，怀孕初期可以先“追加”个几公斤，而原本就体重超重的孕妇，整个妊娠期间，恐怕都得在医生的监控下，只摄取胎儿需要的营养素了。所以，如果你对自己原本的体重不满意，说不定可以趁怀孕期间调整呢!

控制体重小提案(三)

*多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的

维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。

*少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。

*避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

*不喝酒精类饮品。

为了维持标准体重，你一定要好好分配它的“成长速度”。我们如果把妊娠期分为前(前三个月)、中(四到六个月)、后(后三个月)三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一个月只增加一公斤)。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。

值得注意的是，你所增加的体重，未必代表baby的大小，有的孕妇胖了二十公斤，生下的baby不到三公斤，所以体重的分配非常重要。理想状况下，最好增加的体重中，只有三公斤属于你的赘肉(如表)，那么等孩子生完，你很容易就可以恢复产前的轻盈体态了。

怀孕时间体重增加的理想分配比例(共计9～12公斤)

胎儿3000～3500g

胎盘650g

羊水800～1000g

子宫1000g

乳房400～500g

血液12501500g

体液1500g

脂肪3000g

控制体重小提案(四)

*适当的工作、活动和运动也有利于控制体重，怀孕是一种正常的生活现象，怀孕不是病，妇女不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动，只要不是不利于胎儿和孕妇健康的都可以照常。运动尤其是有氧运动，只要在医生的指导下，既可预防肥胖又有利于母子健康。

每一个计划生“壮壮”宝宝的妈咪，如果能在怀孕之前就将身体调整到最佳状态，并且在怀孕期间注重均衡营养与体能保健，从而提供胎儿一个理想的生长环境，这样就能为自己日后的生产、哺乳做万全的准备。