宝宝的钙都去哪了？

如今年轻的父母们普遍高度关注孩子的骨骼健康，注重钙营养的补充。然而即使这样，孩子缺钙的现象却仍然很普遍，那么，孩子的钙都去哪儿了？妈妈们是否想过，钙补不上，可能是补钙的方法不对或者没有认请补钙的剂量？

补钙剂量要认清

很多妈妈在给孩子补钙时只知道吃了钙，却不知道吃了多少钙。实际上，钙剂标注含量有两种方式：一种是每单位制剂的重量，另一种是含有钙元素的量，后者才是真正的钙含量。因此，妈妈在选择钙剂时，不能只看说明书上的剂量，而应当了解其含有钙元素的量，并要根据钙元素的量来确定孩子补了多少钙。否则补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，还会错过补钙的最佳时间，无法为骨骼“储存”更多的钙。

补钙方法要科学

维生素D摄入要充足：维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少维生素D的帮助，孩子吃再多的钙，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以，妈妈可以选择添加了维生素D的钙剂，来更好的促进钙吸收。

膳食影响不可忽视：膳食中一些细节会影响到补钙的效果，如食盐含量较高或吃高蛋白会使钙从尿中的丢失增多；高脂肪饮食、食物中的草酸、植酸会影响钙吸收；因此，妈妈不要以为给孩子吃了钙，也能“万事大吉”了，还要在饮食中多加注意哦。

补钙还要勤运动：如今不少孩子一到假期就化身成为“宅一族”，户外活动越来越少。而医学研究显示，如果不锻炼，即使摄取大量的钙，其骨质形成的速度也会缓慢很多，吸收不了的钙就被排掉浪费了。因此，孩子适当的户外运动是必不可少的，这样才能让补进去的钙吸收的更有效，骨骼更强壮。

给孩子补钙，看起来很简单，但其实是个很复杂的过程。妈妈可以对照着自己给孩子的补钙方式查看一下，了解孩子补钙缺钙的“瓶颈”到底在哪里，然后有针对性的进行调整，让孩子的钙“长住”体内，为骨骼的健康成长“添砖加瓦”。