孕期生活要切记 孕妇减肥的注意事项

很多的孕妈妈在孕期间，发现自身体重有明显的增高，就会选择运动的方式来减肥，这样的做法是正确的，但是孕妈妈在运动的时候，一定要树立正确的观念，这样才能保证胎儿的安全。那么，孕妈妈运动减肥的误区有哪些？下面为大家做详细分析，希望可以帮助大家。

专家指出，孕期间的孕妈妈选择运动的方式减肥是常见的现象，因为运动的时候可以消耗体内过多的脂肪，加快身体的血液循环，这样不仅可以起到减肥的效果，并且对自身健康有很大的帮助。但是孕妈妈在运动的时候，一定要树立正确的观念。

1、做高难度的有氧运动

孕期间的很多孕妈妈，为了自身的体型，在运动的时候，会选择做一些高难度的有氧运动，以为这样可以快速减肥。这样的做法是错误，因为孕期间的孕妈妈，由于身体的缘故，所以不能做高难度的运动。以免运动不适，引起流产或早产的现象发生，危害母子健康。

2、运动的越多越好

孕期间的孕妈妈在运动的时候，一定要有时间控制，每天运动量要适中，不能在一天之内做很多运动。因为孕期间的孕妈妈，腹部的压力增加，大量的运动会导致自身脱水，这样会对胎儿造成很大的影响，所以孕妈妈一定要控制好运动量。

3、力量型运动有助于减肥

孕期间的孕妈妈在运动的时候，一定要重视，不能做高难度、力量型的运动，如攀爬、打球、骑马、摔跤、举重等运动。这些运动不但不利于减肥，反而会对胎儿造成很大的影响。所以孕妈妈在运动的时候，一定要注意运动的方式。

4、吃饭后马上运动

孕期间的孕妈妈，在吃饭之后，为了加快食物的消化，就会马上进行运动，这样的做法也是错误的。因为在吃饭之后马上运动，会引起反胃的现象，这样不仅不利于食物消化，还会引起孕妈妈呕吐。所以孕妈妈在吃饭之后，最好休息10~20分钟，然后再进行运动，这样才能促进胃蠕动的消化。

温馨提示：孕期间的孕妈妈发现身体长胖，一定要注意好自身的饮食，要少吃高脂肪、高热量的食物，多吃水果、蔬菜，这样可以减轻体重。并且选择运动减肥的时候，一定要注意好运动的方式，这样才能保证自身及胎儿的安全。