孕期生活小贴士 孕妇睡觉需要注意哪些事情

专家指出，由于人体的心脏在左边，所以睡觉时最好是采取右侧卧的方式，这样就能够在一定程度上减少对心脏的压迫力度。但是对于孕妇来说则恰好相反，由于随着女性在怀孕期间，子宫在不断的增大，甚至是占据了女性的整个腹腔，这样就会导致孕妈妈们临近的组织器官受到很大的挤压，最终影响到胎宝宝氧气的供给，使得胎宝宝出现慢性缺氧现象。

专家介绍，如果孕妈妈们经常仰卧睡觉的话，孕妈妈们子宫后方的腹主动脉就会受到一定的压迫，从而影响到子宫的供血及其胎宝宝营养的摄取，同时还会致使孕妈妈们肾脏的血流速度减慢，尿量也之变少，孕妈妈们身体内的藏留的钠盐及新陈代谢所产生毒素，就不能够及时的排出，从而使得孕妈妈们出现妊娠中毒症，血压升高，下肢以及外阴出现浮肿等现象。

且孕妈妈们仰卧睡觉的话，还可能压迫到自身子宫后方的下腔静脉，致使回流到心脏内的血液减少，影响孕妈妈们大脑的血液及其氧气供应，导致孕妈妈们出现头昏、胸闷、脸色苍白、恶心、呕吐等症状。如果是在妊娠中期或是后期仰卧睡觉的话，孕妈妈们的子宫也可能压迫到输尿管，致使孕妈妈们出现排尿不畅，易诱发发肾盂肾炎等。

孕早期

孕妈妈们在怀孕早期，受到外力的直接压迫或孕妈妈们自身的压迫力度都不会很重，因此，孕妈妈们的睡眠姿势只要舒适即可，但是，如果孕妈妈们有趴着睡，或是搂着东西睡等不良睡姿时就应该改掉了。

孕中期

孕妈妈们在孕中期睡觉时，要注意保护好腹部，避免受到外力的直接作用。如果是孕妈妈们羊水过多或是双胎的话，就应采取侧卧的睡姿了，这样能够让孕妈妈们感觉到比较舒适。如果是孕妈妈们感觉到下肢比较沉重的话，可采用仰卧睡姿，但是需要用松软的枕头将下肢稍稍抬高一些。

孕晚期

孕妈妈们在怀孕晚期的睡姿特别的重要，如果是孕妈妈们的睡姿不注意的话，会对自身以及胎宝宝的产生很大的影响。因此，孕妈妈们在孕晚期要采取左侧卧的睡姿睡觉，这样能够减轻孕妈妈们子宫对腹主动脉以及髂动脉的压迫力度，并改善孕妈妈们子宫的血液循环，加大对胎宝宝的供血量。