孕期生活指南 怀孕期间到底要注意什么

怀孕是每个健康女性都会经历的事情，孕期的生理上会出现很多变化，所以在生活上就会有一定的改变。有很多事情是孕期要注意的，有的该做，有的不该做，要谨慎对待，才不会对自己和宝宝造成危害。下面我们来看看，孕妈妈孕期该注意些什么？

一、怀孕后那些事情是不能做的？

不能食用生的、劣质的食品或未经加工的鸡蛋。超市出售的沙拉酱和大部分蛋黄酱面包使用的鸡蛋都是经过巴氏消毒的，可以放心食用。

2、未经巴氏消毒的牛奶以及奶制品均可引起食物中毒，在怀孕的九个月里，坚决别碰。

3、一定要吃全熟的肉，不要带一丁点粉红或血丝，这一点我们需要反复强调：吃烤肉的时候千万要当心，腊肉制品不要吃。

4、在整个孕期里，至少是怀孕的前三个月里严格戒酒，这正是胎儿发育最关键的一段时间。

5、不要在桑拿房或蒸汽浴室逗留，那会让孕妇体温升高，伤及胎儿。

二、怀孕后那些事是有利健康的？

1、孕期做适量的运动是有必要的，对妈妈和宝宝的饿健康都是有好处的。

2、运动后要及时补充水分，要注意循序渐进，千万别把关节或韧带拉伤了。

3、注意营养摄入，但不能盲目进补发来那个营养品。

4、孕期要保持良好的心态，乐观向上的心态对胎儿发育是有好处的。