孕期生活要注意 孕妇可以减肥吗

很多的孕妈妈在孕期间，由于身体内各种激素不平衡，会导致身体在短时间内体重明显升高。所以很多孕妈妈都想知道孕期间可以减肥吗？针对这个问题，下面专家为大家做详细分析，希望可以帮助大家。

专家指出，孕期间出现身体肥胖的现象是正常的现象，但是体重超标影响胎儿的发育，并且还会导致流产的现象发生，所以孕期间的孕妈妈在发现身体过于肥胖的时候，可以适当的减肥。

此外，孕期间的孕妈妈减肥可能会导致自身营养不良，这样也会影响到胎儿的发育，所以孕妈妈在减肥的时候，一定要在不影响胎儿发育的前提下进行科学、合理的减肥，这样才能保证胎儿的质量。

1、控制饮食

孕期间的孕妈妈在发现自身体重超标之后，一定要控制好自身的饮食，在保证自身营养平衡的前提下，减少高蛋白、高脂肪的摄入量，这样可以有效控制体重的升高。并且孕妈妈少吃甜食，这样也能起到减肥的效果。

2、选择适合的运动减肥

孕期间的孕妈妈发现自身体重超标，可以根据自身的情况，选择适合的运动方式减肥，燃烧体内的热量，这样可以起到减肥的效果。但是孕妈妈一定要记住，运动减肥一定要注意安全，避免运动不适带来的危害。

3、多吃水果

孕期间的孕妈妈多吃水果，这样也可以起到减肥的效果。因为水果中很有果酸成分，可以加强胃肠道的消化功能，快速消化身体内多余的脂肪、蛋白质，这样就可以起到减肥的效果。但是孕妈妈记住，吃水果减肥只是辅助的效果，千万不能把水果当饭吃。

温馨提示：孕期间的孕妈妈如果体重超标会影响胎儿的发育，所以孕妈妈为了胎儿的健康，可以适当的减肥。但是在减肥的时候，最好请教医师，要在医师允许的前提下减肥，这样才能确保母子的安全。