孕期生活知识解答 如何缓解孕妇尿频

孕妈妈在整个怀孕期间，会出现两次尿频的情况，一个是在怀孕的早期，一个是在怀孕的晚期，这两个时期的尿频都会影响到孕妈妈正常的休息。那么，孕期尿频怎么缓解？下面，我们请专家给我们详细的介绍一下。

专家介绍说，导致孕妈妈在孕期出现尿频的情况，主要原因有两方面，一是方面是怀孕后母体的代谢产物增加，胎儿的代谢产物增多，导致母体的肾脏的工作量，进而出现尿频的情况。

而另一方面是因为妊娠的早期和晚期的时候，增大的子宫或胎头下降压迫到母体的膀胱，导致膀胱的容量减少，进而就会增加孕妈妈小便次数增多，任何一个时期的尿频都会让孕妈妈很痛苦，建议孕妈妈出现尿频，可试试以下的方法。

1、控制水分和盐分的摄入

为了缓解孕妈妈小便多的现象，孕妈妈在怀孕的这两个时期，可以适当的控制水分和盐分的摄入量，盐分过多，孕妈妈就容易喝很多水来缓解，因此，为了避免夜间频繁上厕所，在晚饭后孕妈妈就要减少喝水的次数。

2、减少站立

孕妈妈在怀孕的时候，要缓解尿频，在站立上也是比较有讲究的，孕妈妈可在这两个时期，减少站立的此时，以免子宫增大压迫膀胱，增加小便的次数。

3、尽量不仰卧

孕妈妈要缓解尿频，睡觉时还要注意睡姿，尽量不仰卧。不管孕妈妈是午睡还是晚上睡觉的时候，要尽量避免仰卧，以减少对膀胱的刺激。同时，孕妈妈可用枕头把腿适当垫高些，这样睡觉也比较舒服。

4、注意坐姿

孕妈妈在坐着的时候，注意坐姿也可缓解尿频的情况出现，建议孕妈妈最好是抬高下肢，然后与心脏成水平位。另外，在怀孕晚期，有静脉曲张趋势，或水肿明显的孕妈妈，在白天走路、站立时，可穿上弹力袜，这对尿频也有缓解的效果。