孕期生活早知道 如何才能让孕妇不吐

基本上每个怀孕的孕妈妈都会出现孕吐的情况，有的孕妈妈症状比较轻，而有的孕妈妈会出现吃什么吐什么的情况，比较严重。那么，怀孕了怎么能不吐？下面，我们一起来了解一下。

专家介绍说，怀孕出现孕吐是正常的生理反应，也可以说是生物界保护腹中的一种本能，而这种本能能够避免因为食物而伤害到宝宝的情况出现。同时，孕吐也是体内激素的增加导致大脑受到刺激而出现的一种反应，孕吐不可避免，但是，通过一些方法，是可以得到缓解的，具体如下：

1、饮食上，少吃多餐

孕妈妈在孕吐比较频繁的时候，在饮食上，要注意少吃多餐，可以把平时的一日三餐改为5、6餐，想吃的时候就多吃一点，不想吃的时候也要适当的吃一点。最好是在床边放一些小零食，如饼干、糖果等，睡前和起床的时候，都可吃一些。

孕吐很厉害的孕妈妈，要多喝水，因为只有吸收了足够的水分，才能避免因呕吐而造成脱水的情况出现。此外，孕吐的时候，还可尝试用冷的食物代替热的，对孕吐也会有一定的缓解。

2、避免其闻到特殊的气味

很多孕妈妈在闻到难闻的气味时会出现孕吐，此时期的孕妈妈，一定要远离浓烈的味道。最好是烹调食物的时候，加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇，如果是这样还出现孕吐，那么，最好是由家人来代劳。

3、其它注意事项

孕吐多在晨起的几个小时内，在孕妈妈起床的时候，或者是在站起来的时候，尽量把动作放慢，在刚吃完饭后，也不要马上就躺下来，应让食物消化一下。另外，在早孕反应期间，尽可能的保持室内的空气清新，在睡觉的时候，最好是将窗户打开。此外，可多到户外散散步。

温馨提示：很多孕妈妈都会担心孕吐反应会影响到胎儿的营养供给，其实，这种担心是没有必要的，因为此时胎儿的营养需求不是太强，但是，为了保证母体的营养，孕妈妈还是要注意孕吐的缓解，如果很严重，最好是到医院看医生。