孕期注意事项 孕妇如何调节心理压力

女性怀孕了会有一定的心理压力，这需要孕妈妈自己调节，那么，女性怀孕了要怎样调节心理压力？下面由专家为您讲述。

1、工作还是可以兼顾的。其实工作与怀孕并不冲突，如果因为心理上的种种困扰而选择放弃工作，那么只能说是一种选择，并不存在说自己因为怀孕了就被迫放弃工作，所以，选择放弃工作这个决定不存在对于错之分，又或者是好与不好的区别。

2、调整好自己的心理落差。怀孕前和怀孕后在工作上多少都还是有区别的，也许别人是因为照顾你，而在工作上特意减少一些任务给你，所以，别因为自己怀孕就盲目地觉得别人给了你不好的待遇，不像从前那样对待你。首先应判断这是不是属于不公平的待遇或是歧视，多往积极地方面想，你会有一个更好的心态去面对怀孕。

3、特权与工作的平衡。也许在家，因为怀孕你会处处受到照顾，甚至不需要做任何的事情，但是公司不同家里，如果在公司受到过多的特权会让老板和同事的反感。如果我们不想让公司对我们不公平，但是我们反过来也要公平地对待工作和公司。

4、协调自己的工作压力。白领妈妈怀孕所要承受的压力是比较大的，可以适当地调整一下工作的节奏，减少可以减少的工作，订出合理的作息时间，可以多做一下运动，听音乐等，做自己喜欢的事，让自己保持一个良好的心态。

5、休假前后。如果是合理合法的降职降薪，并且当事人也同意调整的话，那么当事人应该多想想好的一面，有利于自己的一面，以减轻不良的情绪。如果因为你的休假，公司给你调整岗位而你又不愿意，那么你可以找有关部门来维权。但是，保持平和的心态很重要。