孕期生活常见问题 孕妇水肿的原因和处理

专家介绍说，水肿一般是在怀孕的中后期才会出现，在孕早期是很少出现水肿的，孕中后期，许多准妈妈会出现手、脚浮肿的现象，一般表现为手握拳不紧，或按压手背或小腿时出现凹陷等，一般出现这样的情况，我们就认为是水肿了。

孕妇在怀孕中后期之所以会出现水肿，主要是因为血管内的液体成分渗出至血管外、积聚在组织间隙中而导致的，有80%的孕妇会出现这样的情况，水肿比较轻的孕妇，仅局限在小腿、足踝，比较严重的孕妇会出现大腿、腹壁或全身浮肿。

出现水肿，要积极的缓解，具体缓解方法如下：

1、调整工作和日常生活节奏

对于出现水肿的孕妇来说，一定要保证足够的休息时间，而且也不能过于紧张和劳累，睡眠至少要保证在9～10小时，如果是上班过于劳累，就要适当对工作进行调整，在休息的时候，可以将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位姿势休息，这对水肿缓解具有一定效果。

2、不要久站、久坐

不管是工作还是在家休养的孕妇，在出现水肿的期间，都不应该长时间的坐着或者是站着，这很容易影响到下肢血流顺畅，平时也不要翘二郎腿。建议水肿的孕妇朋友，最好是多走动，累了就休息一下。

3、穿舒适的鞋子和袜子

水肿的孕妇，在平时的生活，还要注意穿着，一些会压迫到脚踝及过紧的袜子不要穿，以免影响血液回流。另外，如果是孕妇的身体条件允许，在孕晚期要适当的进行体育锻炼，游泳是可以减轻水肿的。

温馨提示：孕期要缓解水肿，还需要注意穿着合适的衣服，食用低盐的食物，睡觉的时候才有左侧睡的姿势，平时可以抬高双腿，还要进食足够量的蛋白质和蔬果，这都是可以缓解水肿的。