孕期生活小贴士 孕妇如何预防感冒

一、要多吃含锌的食物

孕妈妈想要预防感冒就一定要适量的多吃一些含锌的食物，因为一旦人体内的锌含量不足，呼吸道的防御能力就会下降，是很容易感冒的。因此，孕妈妈可以适量的多吃一些含锌的食物，如豆类、瘦肉、葵花籽。

二、多喝红糖姜水

红糖水能让身体暖和，还能增加一定的能量，同时还具有一定的补血功效。此外，相信大家的都不知道红糖姜水还能预防感冒。只要将姜切成丝，放入红糖煮10分钟即可，既方便又健康。

三、每天要多喝水

女性怀孕后都会出现尿频的情况，但是若是因为这样就减少喝水量是不对的。适量的多核一些水，能缓解因秋燥造成的咽干，还能预防内热的产生，能有效的预防感冒。因此，孕妈妈一定要养成良好的喝水习惯。

四、可每天用盐水漱口

每天起床后刷牙是一件很重要的事情，而孕妈妈用盐水漱口是能预防感冒的。但是孕妈妈不宜在水中放入大量的盐，适量即可。用盐水漱口不仅能预防感冒，还能保护牙齿健康。

五、多吃一些蔬果

蔬菜、水果中含有大量的维生素C，维生素C能有效的清楚孕妈妈体内的有害物质，同时还能提高呼吸道的防御能力，以及呼吸道纤毛的运动，能减少孕妈妈患感冒的可能。

温馨提示：当然孕妈妈还要每天坚持锻炼身体，增强自身的免疫力，这样才能将感冒拒之门外。此外，还要追忆室内的通风，若是长时间的门窗紧闭，会造成室内滋生大量的细菌，因此一定要做好通风工作。