孕期疾病预防 如何预防感冒

怀孕的女性是最害怕小感小冒的，因为孕期用药不当是很容易造成胎儿出现畸形的，有的甚至还会出现流产和早产，为了避免这些情况出现，孕妈妈要做预防好疾病。那么，孕期怎么预防感冒？下面，我们一起来了解一下。

孕期怎么预防感冒？

专家介绍说，怀孕的女性，身体会出现很大的变化，而且对疾病的抵抗力也会下降，如果是不注意疾病的预防，那么，是很容易患病的。在平时，孕妈妈预防感冒，您可以按照以下几点来做：

【喝点红糖姜水，美美一觉】

如果是孕妈妈受凉了，或感觉到自己要感冒的时候，您可以喝一碗热的红糖姜水，之后美美地睡上一觉，在睡觉的过程，不要冷到，要盖好被子，这样是可以预防感冒的。

【注意锌的补充】

怀孕的女性，在孕期，要预防感冒，还应该注意多吃含锌的食物，因为孕妇在缺锌的时候，其呼吸道的防御功能是会下降的，这在孕妇受寒的时候就比较容易出现呼吸道感染的情况，所以，为了避免孕妇患上疾病，在平时就要注意多摄入含锌食品，一些海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都是富含锌的，孕妈妈可以多吃一点。

【注意维生素C的补充】

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，孕妈妈要预防感冒，在平时还应该注意维生素的补充，番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等都是富含维生素的蔬菜和水果，孕妈妈可以多吃一些，而且多吃这些蔬菜和水果，还可以预防便秘呢。

【盐水漱口，廉价功效大】

孕妈妈在每天清晨起床洗漱后，还可以使用盐水漱口，之后再喝半杯白开水，这也是可以预防感冒的，而且对牙龈有益处。此外，孕妈妈还要避免晨起后用冷水洗脸，这是容易导致孕妇出现感冒的。

温馨提示：孕妈妈预防感冒，还应该注意室内湿度，比要太干也不要太湿。在平时，要多温开水，喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水，这是可以很好的预防感冒疾病的。