孕期生活小帮手 如何避免妊高症

妊高症是对于孕妇朋友的正常生活会造成影响，严重的时候还有可能会威胁女性生命安全，所以对于妊高症大家需要引起高度重视，比如说，要多预防妊高症的相关信息有一定的了解，在平时的生活中能做好相应的预防工作，减少患上妊高症的几率。那么，如何避免妊高症？下面将为大家详细讲解。

1、避免过度劳累。在怀孕期间女性朋友要避免过度劳累，尤其是在怀孕七个月以后，要避免做太沉重的工作，还有要避免剧烈运动，如果是感觉到比较疲惫的话就需要马上休息。一天，休息时间至少要在八个小时左右，在中午的时候也需要女性朋友休息半小时或者是休息一个小时，这样可以很好的缓解疲惫症状。

2、注意平时饮食。在平时的饮食上也需要引起高度重视，一定要注意应该均衡摄入，避免营养摄入太多，导致体重过重，孕妇营养摄入太多的话，容易导致胎儿成为巨大儿，影响女性朋友的正常分娩，极易出现了难产情况。

3、要注意适当运动。怀孕期间的女性朋友需要注意休息，但是，适当的运动也是很有必要的，怀孕期间适当进行运动，可以增强女性抵抗力，减少在怀孕期间患病的可能。

4、要注意补钙。钙质是胎儿发育必须的营养物质，因为钙质是胎儿骨骼、牙齿发育必须的营养物质，一般怀孕到了20周以后就要开始补钙了，这样可以降低妊高征时发病率，保证胎儿正常发育。

5、睡眠姿势。睡姿对于胎儿的发育也是有很大影响的，最适合孕妇妈妈的睡姿是错侧卧，因为，采用左侧卧可以减少增大子宫压迫脊椎旁边的大血管，使得下脚大静脉血管正常回流心脏，可以很好的预防孕妈妈出现水肿情况。

6、要注意保暖。到了的冬季，由于气温比较低，太冷的话，很容易引起血管痉挛、毛细血管收缩，容易患上了妊高症，所以怀孕期间一定要注意保暖工作，并且要做好怀孕期间的检查工作。

妊高症对于孕妇以及胎儿都会造成影响，因此，注意相应的预防工作很重要，希望上面简单的介绍对大家有一定帮助。