孕期生活要注意 孕期需要注意的事项

怀孕是一个关键的时期，为了宝宝的健康，在孕期孕妈妈们就要注意很多的细节，这样才能避免因外界的某些因素影响宝宝的发育。那么，孕期孕妈妈要注意哪些事项？下面请听专家介绍。

孕期孕妈妈要注意哪些事项？

1、保持营养的摄取。在孕期孕妈妈和宝宝都需大量的营养，所以就要注意营养的摄取，孕妈妈不要偏食、挑食，注意合理的饮食。不要吃刺激辛辣的食物，以免影响宝宝的正常发育。

2、保持足够的睡眠。孕妈妈们要保证足够的休息，每天最少保证8-9个小时的睡眠，在条件的允许下，中午也可以睡个午觉。另外还要注意睡姿，孕中期以后应选择左侧卧位，不要仰卧，避免腹部受到压迫影响宝宝的健康发育。

3、注意卫生。在孕期孕妈妈们的新陈代谢很旺盛，汗腺的分泌会增多，很容易出汗。所以，孕期孕妈妈们经常洗澡，勤换衣物，保持皮肤的干燥和清洁。在洗澡时也要注意不要盆浴，应选择淋雨水温不宜太高，孕期注意卫生还可以减少妇科炎症的发生。

4、保持良好心情。怀孕后情绪很容易波动，应学会调节情绪，保持良好的心态。这样不仅为胎儿塑造了良好的发育环境，对宝宝的成长也有很大的帮助，使孕妇在温馨的环境下健康安全的度过孕期。

5、改正不良习惯。日常生活中的一些不良习惯要改正，如抽烟喝酒或含咖啡因的饮品等，以免这些坏习惯对宝宝不利，影响宝宝的发育。

6、数胎动。每天都要注意宝宝在腹中胎动的情况，数一数胎动。然后到医院将具体的胎动数告知给医生，医生会根据情况选择最佳的分娩时间。

7、坚持做运动。在产前每天都要做一些适宜的运动，这样有利于肌肉的松弛，降低产道的抗拒力，使孕妈妈安全顺利的度过分娩期。

8、定期产前检查。定期产前检查能了解到胎儿和孕妇的身体情况，也能排除身体中潜藏的隐患。所以，定期产前检查是非常重要的。

温馨提示：为了宝宝的健康，孕期孕妈妈们要多加注意，定期到医院进行检查，若出现异常情况可及时的进行补救。祝您身体健康！