孕期生活小贴士 孕后嗜睡怎么办

很多女性在怀孕的时候出现嗜睡这种情况，怀孕后老是感觉瞌睡头晕，这种现象属于正常的现象，属于正常的早孕反应，所以女性不要有过度的忧虑，如果不放心，可以到医院做相关的检查，下面就针对怀孕后嗜睡是什么原因？做一个详细的介绍。

引起嗜睡的两个原因：

一、体内激素变化

怀孕后女性由于生理状态的不一样，导致疲惫，乏力，没精神，特别想睡觉。这是早孕反应的症状之一，女性朋友不必担心，过段时间就好了。同时怀孕后自身的激素分泌过剩，血液循环加快，消耗的能量比较多，使得女性容易瞌睡。

二、心理原因造成

由于怀孕心理压力大，经常导致睡不好，甚至产生睡眠障碍。也许是对怀孕没有做好准备，或者对以后的问题想的太多。所以女性要放下压力，现在的耽误之际就是保证好身体，安全生下宝宝。

很多女性都是第一次怀孕，所以很多事情都不懂，其实孕期瞌睡是属于正常的早孕反应，这是自身的系统对怀孕后做出的一些调节，女性不要紧张，但是要去医院做好检查，遵循医生的嘱咐，同时在生活中做好预防，同时下面几点女性也要注意。

1、生活要规律：充足的睡眠是由规律的生活保证的，按时起床睡觉是基本的常识。保证每天充足的睡眠，才能精力充沛。

2、正确的睡姿：由于怀孕了，为了不影响宝宝要采用正确的睡眠姿势，侧卧为好。这样不但有利于胎儿发育，也有利于自身的健康。

3、适量的活动：白天适量运动有助于晚上睡眠。适当的体力消耗，有利于身体健康，也有利于睡眠。但是千万不要剧烈的运动，避免造成

4、保持良好状态：怀孕了，也不好有太大压力。良好的心理状态不仅仅能够保证怀孕的顺利进行，也能够帮助宝宝的健康发育。