孕期生活小贴士 如何缓解孕早期出现的症状

女性在怀孕后，会出现各种不适的症状，这主要是因为女性怀孕刚开始身体不适应，加之体内的激素变化在作祟导致。女性在出现这些不适的早孕症状时，可以通过一些方法来缓解。那么，如何缓解孕早期6大症状？我们一起来了解一下。

1. 胃口改变

怀孕的女性会出现口味改变的情况，有的孕妈妈会出现曾经喜欢吃的东西不喜欢吃了，不喜欢吃的东西又喜欢吃了的情况，这是激素变化所造成，建议女性朋友，在初期想吃什么就吃什么，饮食也不必太刻意了，但是，有一点是需要注意的，就是要注意营养，并且食物要易吸收和易消化，一些含盐量高的食物以及不利于胎儿健康的食物要尽量的避免。

2. 食量改变

怀孕初期的孕妈妈会出现食量的改变，虽然会建议您根据自己的情况来饮食，但是，总感觉饿的孕妈妈们，一定要控制好体重的变化，整个孕期的体重应该维持在12.5公斤左右，如果孕初期吃太多了，应用过于丰富，那么在营养需求量最大的孕中期和晚期，就容易出现营养过剩的情况，这是很容易造成难产的，所以，孕早期饮食要注意营养均衡。

3.恶心、呕吐

在怀孕的早期，每个孕妈妈都是会出现早孕反应的，最常见的是恶心呕吐，对于症状比较轻的女性来说，要学习忍耐，如果是出现吃什么吐什么的情况，那么，孕妈妈就要注意了，应该到医院去就诊。症状比较轻的女性，平时可以吃一些稀饭，或者是吃一些饼干之类的东西，饮食要少吃多餐，注意营养健康。

4. 心情起伏不定

女性在怀孕后，很容易受周遭事物影响以及早孕症状不适的影响而出现情绪变化大的情况，心情很容易起伏不定，会生闷气和发脾气，建议出现这类情况的女性，您可以听听音乐，或者是多外出走动呼吸新鲜的空气，这都是可以很好缓解的办法。另外，家人也要多体谅孕妇，并多给她一些支持。

5. 睡不好

怀孕初期的女性，还会因为各种不适的早孕症状而出现睡眠质量差的情况，建议这类女性朋友，在怀孕的早期，您可以采用您舒服的方法睡觉，但是，不要仰卧和趴扑着睡，这对宝宝不好。另外，睡不好的女性，还可以在睡前喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，这对入睡是很有帮助的。

6. 尿频

女性在怀孕早期还会出现尿频的情况，在白天，解尿次数会超过7次，而在晚上解尿次数会超过2次以上，而且解尿的间隔时间很短，1-2在2个小时就要上一次厕所，频繁的尿尿不仅会影响孕早期的工作，同时，在晚上睡觉的时候，还会影响到睡眠的质量，建议在尿频的时期，晚上要少喝水和汤类的东西，一些利尿的水果和食物要少吃(晚饭后)。

温馨提示：女性在怀孕后，会出现很多不适应的情况，这是正常的，女性要保持平常心对待，那么就会很容易轻松的度过孕早期，如果自己给自己太多的压力，您的身体就会吃不消了。另外，要提醒女性朋友，在怀孕早期，若有异常的情况，要积极的到医院进行检查和治疗，以免造成不良的影响。