孕期抽筋怎么办 孕期导致抽筋的原因有哪些

女性怀孕后常常会出现很多不适症状，如失眠、抽筋、腰酸背痛等，尤其是在怀孕中后期这些症状会越来越来明显，其中抽筋是一中很常见的不适症状，不仅影响孕妈妈的睡眠，还会影响胎宝宝的健康，那么，造成孕妈妈抽筋的原因哪些呢？

一、腿部肌肉疲劳

怀孕中后期以后，随着子宫的增大，孕妈妈的体重明显的增加了不少，这就使孕妈妈的腿部承受的压力增加了不少，以至于孕妈妈的腿部肌肉长时间的处于疲劳的状态，导致孕妈妈晚上睡觉后出现抽筋的现象。

二、钙质不足

怀孕中期以后，随着胎宝宝的生长发育，孕妈妈对钙质的需要已经明显的增加了，若是若是孕妈妈平时的饮食中钙质不足，就会造成孕妈妈体内缺钙，以至于孕妈妈神经发生兴奋，导致孕妈妈出现抽筋的现象。

三、走路或者站的时间长

女性在怀孕期间适量的运动是可以的，但是若是走路的时间过长或者是长时间站立，就会造成孕妈妈腿部肌肉的运动量增加，导致肌肉出现疲劳的状态，引起孕妈妈抽筋。

四、寒冷刺激

若是晚上的气温比较低，而小腿露在北欧子外面或者是被子较薄，这就造成小腿的肌肉受凉，由于受寒冷的刺激，以至于孕妈妈的小腿肌肉出现痉挛，因此，孕妈妈在晚上一定要做好保暖工作。

五、睡眠姿势

孕妈妈的睡觉姿势不好也会导致抽筋，若是孕妈妈长时间仰卧，或者是长时间的保持一个睡觉姿势，这就会造成腿部某些肌肉长时间的处于相当放松的状态，因此，导致孕妈妈出现抽筋的现象。

六、睡觉时间过长

若是孕妈妈睡觉时间太长的话，就会造成身体的血液循环变慢，甚至造成局部血液循环不良，导致二氧化碳等不能正常代谢，致使孕妈妈出现抽筋的情况。

温馨提示：造成孕妈妈抽筋的原因就是这些，相信孕妈妈现在知道导致抽筋的原因是什么了，不管怎么说，抽筋都是孕妈妈身体不适的一种反应，因此，孕妈妈一定要引起重视。