孕期妈妈要注意 如何减轻身体疼痛

怀孕从4个月开始，孕妈妈就进入了怀孕中期，在这个时候早孕反应刚刚结束，是孕妈妈最享受的时期，但是在这个时候，孕妈妈的身体还是会出现不适症状，导致身体出现疼痛症状。那么，孕中期孕妈妈如何减轻身体疼痛？下面我为大家做详细分析，希望可以帮助大家。

孕中期孕妈妈如何减轻身体疼痛？

专家指出，孕中期的时候孕妈妈出现疼痛的症状不是很明显，相比孕早期来说，要舒适很多，但是孕妈妈也要引起重视，因为孕中期是胎儿发育的黄金时期，所以孕妈妈一定要引起重视，这样才能确保自身及宝宝安全。

1、腿部疼痛

怀孕在中期的时候，孕妈妈的小腿、大腿等部位就会出现疼痛的情况，并且多数时间在夜间时候出现，不仅影响睡眠，还会导致导致孕妈妈精力不足，影响生活。

减轻方法：孕妈妈出现腿部疼痛的情况，是由于身体缺少钙与磷引起的，所以孕妈妈在这个时候要加强钙与磷的吸收，这样可以减轻疼痛。

2、肚子痛

怀孕到12周之后，这个时候孕妈妈经常会出现肚子疼痛的现象，但是疼痛时间很短，不会一直持续，这是由于子宫收缩不规律引起的疼痛。疼痛是阵发性，孕妈妈也要引起重视。

减轻方法：孕妈妈在平时要注意休息，保持足够的睡眠，并且注意好自身卫生，少吃辛辣、刺激性的食物，这样可以减少疼痛。并且在发现肚子持续性疼痛时，最好到医院检查，这样才能确保安全。

3、腰酸背痛

怀孕在中期的时候，孕妈妈经常会出现腰酸背痛的情况，会导致孕妈妈生活不方便，而且疼痛严重的时候会拉扯到圆韧带，引起胀痛，这种疼痛只是在少数孕妈妈身上出现，但是也要引起重视。

减轻方法：出现这种疼痛与孕妈妈的睡觉姿势、锻炼、做家务等方面有关系，建议孕妈妈要多休息，这样就可以减轻症状。

温馨提示：怀孕在中期的时候，孕妈妈一定要注意好自身情况，并且在平时，一要注意好自身营养补充，要为胎儿的发育提供足够的营养，这样才能确保胎儿发育健全。