怀孕初期应注意什么 孕期饮食如何调理

从怀孕开始，女性就应该注意饮食上养胎安胎。女性怀孕分为多个时期，每个时期的饮食都有所不同，那么在怀孕初期的时候，孕妇的饮食该注意些什么呢？

通常在怀孕初期，大部分的准妈妈都没有什么胃口想吃东西，而且在这个时期，妊娠反应会比较严重。在这时期要注意，即使没有胃口也不能不吃东西，这样会影响胎儿的发育。怀孕初期的饮食有几点需要注意。

1、在白天的时候最好不要空腹，一旦空腹很容易会使得心情变糟，这样容易引起恶心、呕吐等反应，所以可以常在家里备一些点心之类的食物。

2、怀孕初期妊娠反应次数多，呕吐会使得身体内的液体流失，容易导致疲倦，即使补水是这个时期需要注意的方面。另外如果呕吐较为严重，则应该及时到医院就诊，采用输液的形式给身体补充营养。

3、怀孕的时候不要食用油腻、油炸、辛辣类的食物，一些刺激性强的，难以消化的食物也不要吃，以防止消化不良、便秘等情况造成流产。

4、在吃东西的时候，应该将固体食物和液体食物分开吃，每次吃完饭后，个一段时间再喝水或者汤。

5、怀孕之后营养补给是必须做的事情，很多女性都知道这个道理，但是需要注意的是，在怀孕初期的时候，因为胚胎还非常的小，生长也较缓慢，所以在此时身体所需的热量和营养基本和怀孕之前差不多，无需过量地进补。在怀孕初期就开始大量进补容易都只孕妇体重过快增长，大致过胖，对胎儿也没有好处。

6、怀孕初期经常会有呕吐的症状，在此时也没食欲，很多准妈妈就会担心会不会对胎儿造成影响，其实这时候不必过于担心，因为母体身体内原本就会储存营养，但到是这时过于担忧，出现紧张情绪，对胎儿会造成不良的影响。在这段时间里，可以少餐多吃。