姚明女儿身高超1.1米 揭夏季如何让孩子长高个

被誉为“小巨人”的姚明凭借2.26米的身高优势以及扎实的篮球技巧，不仅成为NBA赛场上的亮眼明星，也是中国家喻户晓的人物。2011年7月，姚明正式宣布从休斯敦火箭队退役，并收购上海男篮，成为上海大鲨鱼篮球俱乐部老板，继续自己的篮球事业。

除了在篮球事业上获得卓越成绩，姚明的家庭生活也十分美满幸福。2007年8月，姚明与交往11年，同样曾是篮球运动员的叶莉幸福成婚，2010年5月，象征两人爱情结晶的女儿姚沁蕾诞生。

2.26米的姚明和1.90米的叶莉这对“高人一等”的夫妻自从生下女儿姚沁蕾之后，外界就对这个未来的“篮球苗子”表现出浓厚的关注和好奇。近日，姚明带着妻女一同参加活动，鲜少出现在公众面前的“姚家千金”姚沁蕾也迅速成为媒体颇为关注的焦点，一时间谋杀不少菲林。

从记者发回的照片可以看到，姚沁蕾当天穿着粉嫩色系的可爱童装，扎着两个羊角辫，看起来萌态十足。而姚沁蕾在身高上似乎展现了惊人的遗传因子，虽然目前只有3岁，但已经快长到身高1.90米的母亲的腰部，在谈到自己3岁女儿时，姚明说：“她比同龄的孩子稍微高一点，1.1米左右吧，未来如果她想打篮球，我会支持她，如果她不愿意，我会尊重她的选择。”

3岁身高已经1.1米，大大凌驾于同龄孩子的平均身高之上。网友调侃她现在的身高应该跟郭敬明差不多了,这个身高趋势是：5岁超郭敬明,6岁过潘长江,7岁平成龙,8岁齐郭德纲,9岁进女篮2队了。

孩子如何长高个儿，是不少家长的心病。关于长高的方法各种各样，到底哪种方法最有效呢？

遗传决定身高潜力

生长的生理过程实际上受方方面面的影响，后天的环境因素，比如营养、情绪等都有影响。但其中，最主要的是遗传的因素。据研究，人的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。如果经常有家长爱子心切，希望孩子能长到很高，往往都忽略了遗传因素的重要性。

重视监测孩子身高

家长们关注孩子长个，却又往往忽略监测。我们问来医院咨询的家长们，是否知道孩子去年的身高时，2/3的父母并不能准确回答，他们只是等到孩子比同龄人矮了，才开始心急如焚。事实上，如果我们不知道孩子身高的变化，也就没办法清楚地了解孩子个子不高是生长激素缺乏还是本身发育得晚。家长还要知道性发育的标志是什么。

随时监测孩子的身高非常重要。我们可以通过3个月前后身高的两个差值来计算每年的生长速度，如果孩子生长速度低于4厘米，就说明他生长速度比较缓慢。还应同时去医院测算骨龄，如果骨龄落后两年，也要引起高度重视。

钙片可能帮倒忙

有些家长急着帮孩子长个，自己想办法，结果适得其反，比如补钙。钙是骨骼的重要组成成分，所以不少父母认为多补钙会促进孩子长高。

其实，补钙与增高是两码事，钙作为骨骼的构成成分，如果是佝偻病导致的缺钙，主要表现为骨骼畸形，而一般身高较均匀的矮个子，骨骼是没有问题的。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，如果单独补钙，即使对于佝偻病而言，如果不同时补充维生素D，其钙的吸收也成问题，疗效也非常有限。而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石，以及出现便秘等不良反应，从而给患儿造成病痛，甚至会影响长高。

功能食品帮不了忙

还有家长说，是否可以借助一些所谓的功能食品帮助长个，其实这也是个误区。首先，我们国家目前并没有批准任何“增高”食品。其次，富含氨基酸的食品也一样无效。我们给孩子注射氨基酸制剂，短期内血药浓度迅速升高以后，的确会刺激分泌生长激素，但如果长期吃就没有什么疗效。再次，肽类的东西没有办法躲过消化酶，因此在胃肠里面多半会变成氨基酸，所以吃生长肽跟吃肉没有什么区别。最后，如果不小心吃下了含有性激素的食物，虽然短期内可以促进孩子长高，却会让他们的骨骺很快愈合，失去正常长个的机会，变成真正的矮小症。

重视后天增高

那么，哪些具体的措施可以帮助孩子长高？

蛋白质、矿物质不能缺。10~13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13~18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。

每天必须户外活动1小时。运动是促进生长发育的一大法宝。

10点前睡觉。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3~6岁儿童要每天睡10~12小时；小学生、初中生9~10小时；高中生每天8~9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

尽量少蹲着。蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

衣袜宽松点。衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。

两个月量次身高。一般来说，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，你就要多加留意了，应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。别迷信增高补品，不可盲目使用，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。