女性美容养颜四守则解决美丽烦恼

孕前如何进行养生保健？如何让自己更美丽呢？这是女性所关注的问题，其实要让我们在孕前更美丽，怀孕后没有美丽烦恼就要做到女性美容养颜四项守则。

第一招：调元气坚实根基

A足浴和足部按摩

通过对足少阴肾经之井穴，涌泉穴和足部反射区的强力刺激，有滋水潜阳之功，有调节睡眠、消除疲劳、调节排泄的作用。

B按刷膀胱经

打通人体最大的排毒通道，消除情绪和压力带来的负面影响。

C头颈部按摩

放松头部，强化颈部穴位，能舒缓因气血上行不畅而导致的失眠症状。

第二招：调血明睛养目

1、眼睛定时休息。

每使用电脑1小时眼睛休息5分钟，闭目养神。或让眼睛看看窗外远处的景观，同时上下左右转动眼睛。

2、养生膳食调理。

多吃养肝明目的食物，例如枸杞、菊花、熟地黄、山药等，可调理肝气亏虚引起的目涩、畏光、视物昏花。

A按摩身体肝、胆经

如果腿内侧肝经按摩会有些疼痛，可多按手上的老宫穴(手掌心，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨;握拳屈指时中指尖处。)和腕骨穴(沿小指尺侧向后，靠近腕横纹的凹陷处)，有养肝的作用。

B头部眼眶周边穴位点按：睛明穴、太阳穴。

第三招：调脾胃紧致皮肤

1、按时间吃五色食物，让身体吸收最优化。

中医食物有五色之分：绿、红、黄、白、黑。食五色就是养五脏，很据特定时间段来食用与五脏相对应的有色食物。有助于各器官的滋养。方法是：早餐吃绿色、黑色、白色食物，午餐吃黄色、红色食物，晚餐各色食物都可以。

2、不宜常吃寒性食物。

中医讲究食物要温和，不宜经常吃冰激凌、冷饮料等寒凉食物。每次吃寒性食物时，最好有温性食物来中和。另外，中医认为吃本地、应季的食物对人体最有利。

A按摩脾胃经。

沿任脉上中下腕点按，以神阙穴为中心，双手重叠定点揉按以增加肠胃的蠕动，改善便秘;顺时针旋转按揉震颤，可增加肠道蠕动的动力，增加消化系统的生理功能。其次是双手掌向下滑动：可排除胃气，改善肠胃胀气、消化不良;如有脾虚腹泻症状，则加用逆时针揉按震颤，以刺激肠道的应激反应，改善腹泻。

B腹部暖疗。

对脾胃虚寒者尤好，可改善因脾胃功能低下者中部身形浮肿、脸部虚肿下垂的状态。

第四招：调肾挺拔身姿

1、吃补肾食物。

中医认为肾主骨，我们的骨骼是否健壮，全靠肾精的充养。同时很讲究吃什么补什么，所以动物的筋骨、肾脏一类的食物可以适当补充一些，一周吃上一两顿。例如牛骨髓、猪腰子、羊腰子等。

2、热水浴足。

在热水中适当地加些补肾的中药，如何首乌、黄精、补骨脂、仙灵脾等，这些中药会借着热水的力量，顺着我们脚底的肾经起源穴位——涌泉穴，沿着肾经经脉直接滋养肾中的精气，从而达到事半功倍的补肾效果。

A瑜伽整顿脊柱。

调理作用：背部伸展式、梨式等瑜伽练习姿势能强健背部肌肉群，增强脊柱区域的血液循环，滋养脊柱神经，缓解背部、肩部和颈部的紧张感，还有助于消除后腰部赘肉。

B泰式按摩。

泰式按摩非常注重背部、腰部和关节的舒展，而手法的物理刺激，作用于人体体表的特定部位，能通过神经和体液调节及软组织与骨关节的调整，使肌体功能恢复。