准妈妈的孕期不宁腿综合征

准妈妈中大约每4个人里就有一个患上孕期不宁腿综合征，也就是你的腿会在晩上感到像有虫在上面爬，而小腿部的刺痒感，更是让人有忍不住想要挠的冲动。

有时，即使在你坐着不动或想要睡觉时，这种症状也可能很难让你放松下来。还没有人知道是什么原因导致不宁腿综合征的出现，但是它在孕妇中很普遍。这可能是由于铁或叶酸的减少造成的，你会觉得腿部很不舒服，在夜里不时地需要动弹动弹，而这种感觉往往也非常影响睡眠。

解决之道：

血常规检查就能测出你是否缺铁或是叶酸水平太低。检查后，适量补充就显得尤为必要。同时，睡前散步、拉伸、或者适度地运动会改善腿部不适，冷敷也会暂时缓减你的问题。

只要有可能，就要把脚抬起来。例如，工作的时候，你可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面。在家时，你最好靠左侧躺下。最好穿着舒服、宽松的鞋子，尽量别让你浮肿的脚受到挤压。尽量避免穿那种在脚踝或小腿处袜口特别紧的短袜或长袜。

另外，多喝水也可以解决这一问题。你可能觉得奇怪，但这确实能减少体内水的积聚。

当然，还可以以不宁腿综合征为借口，让Darling为你做个轻松浪漫的“SPA”。对于大多数准妈妈来说，孕期不宁腿综合征在宝宝出生后就会消失，但是，如果“顽固不化”的话，可要看医生了。