准妈妈如何获得更多营养

准妈妈如何获得更多营养呢？亲贝网育儿知识(http://www.qinbei.com/yuer/)专家为大家解答如下：

1、多吃洗干净的、生的蔬菜和水果。很多蔬菜和水果的营养都在表皮上，能不削皮尽量连皮一起吃。

2、尽量不要把水果和蔬菜切成太小的块，因为在切块的过程中营养成分也会流失。

3、蔬菜尽量当天买当天吃，不要经常吃从冰箱里取出来的隔夜菜。

4、水果要买颜色好的、熟透的，因为这时的水果不仅口感最好，而且维生素的含量也相对较高。