怎样判断宝宝的睡眠质量

宝宝的睡眠质量关系到大脑的健康发育，可是很多妈妈都缺乏科学的了解宝宝睡眠质量的知识。

夜间醒3次，睡商受影响

亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家表明，婴儿睡眠的持续时间对成长非常重要：夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易造成注意力不集中，情绪不耐烦，甚至影响情商发展。如果宝宝夜间醒来的次数在3次以内，甚至整夜都没有被打扰，你宝宝的金质睡眠才有保证。

宝宝早晨表情，睡眠质量的风向标

判断宝宝是否睡得好，妈妈还可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果宝宝是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晩的金质睡眠；倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出问题了。

摸得到的真正干爽，判断睡眠质量的关键

尿湿是影响宝宝睡眠的重要因素，世界睡眠医学联合会认为，纸尿裤在确保宝宝的睡眠质量中扮演着重要角色。很多有经验的聪明妈妈在宝宝醒来后都会主动用手摸摸宝宝的屁屁或者纸尿裤，摸得到的干爽才是真正的干爽。

妈妈可以留意宝宝晩上的睡眠情况，通过记录宝宝睡眠日记，找出原因和改善方法；宝宝早上起来后，妈妈应主动与宝宝多做亲子互动，留意宝宝的表情反应；妈妈应给宝宝选用吸湿能力强且能保持一整夜干爽的纸尿裤议免受到尿湿打扰。