让宝宝午睡的技巧

午睡和晩上的睡眠一样，可以让孩子的大脑和身体在短暂地休息中再次“充电”。亲贝网育儿知识（http://yuer.qinbei.com）专家指出：不能强迫孩子午睡，也不是每个孩子必须午睡。

1.选对时间

就像晩上哄孩子睡觉一样，要先发现孩子发出的“我想睡觉”的暗示。通常新生儿睡醒后1~2小时便会又觉得疲惫想睡觉，大一点的孩子会用揉眼睛、打哈欠、哭闹来表示“我有点困了”。

2.午睡的长短由孩子决定

有些孩子午睡会分为三次，每次只睡45分钟左右。还有些孩子喜欢躺在上床或安静地坐着休息，这些都是可以的。

3.养成好习惯

如果孩子巳经习惯午睡，那么到了午睡时间，他自然会期待美美地睡上一觉。对待这样的孩子就不要打乱他的生活规律，要帮他荞成习惯。

4.统一午睡时间和地点

照顾者最好和孩子一起午睡，如果家里有两个孩子,最好把他们的生活规律和午睡时间统一。另外，不要总是变化午睡的地点，否则孩子还要重新适应，会影响午睡。

5.随时调整午睡开始的时间

婴儿和学步阶段的孩子总是不断地变换午睡开始的时间，这与他们的年龄有关。如果6个月的孩子拒绝在上午睡上一觉，那么你可以把他下午睡觉的时间稍稍提前一些。总之，午睡要按照孩子的意愿，不能强迫他。