孩子的养生之道

什么样的养身之道才有益于身心的健康呢？亲贝网育儿知识(http://yuer.qinbei.com/)专家为大家解答如下：

要想让孩子健康地成长，其实有时候很简单，看似再平常不过的一些作息习惯，其实也蕴涵着养生之道。

日出而作，日落而息：中医认为，白天阳气上升，劳动、学习、玩耍、吃饭等都是在阳气的支持下进行的，所以白天应该活动、工作。而夜里阴气上升，人会感觉到困，不想活动，所以应该休息、睡眠。“日出而作，日落而息”就是说要顺应一天当中的阴阳变化来安排我们的生活。白天活动得好，晚上才能睡得香。早睡早起，不熬夜，不睡懒觉，可以代替很多保健品呢。

顺应季节养生：“冬吃萝卜夏吃姜”，“春捂秋冻”，“要想小儿安，三分饥和寒”……这些古人总结的养生之道，之所以能流传到现在，是经得起时间的检验的，这当中蕴含着中医顺应自然的养生之道。把它运用到生活中来，不费力，收效却不小。