宝宝防护紫外线的7大要点

夏季是一年当中紫外线照射量最大的季节，即便是外出一小会儿也不要忽略了防晒工作哦。

1.给宝宝穿长袖衣裤

宝宝外出要穿长袖衣裤，选择透气性较好的面料。考虑到吸汗功能，薄的棉麻上衣最符合标准，宝宝穿着也很舒服。选择尺寸稍微大一点儿的衣服比较好，如果衣服的尺寸正好贴合宝宝的身体，穿在身上会有点儿热。

2.不要忘了给宝宝戴帽子

戴帽子不仅可以防止紫外线射到宝宝脸上，还可以适当地阻挡一些照到脖子上的紫外线，因此帽子是夏天宝宝出门的必备用品。建议妈妈给宝宝戴宽沿的遮阳帽，选择棉质、透气性较好的种类。

3.婴儿车的罩盖可以防止阳光直射

对宝宝幼小的身体而言，即使是皮肤晒红一点点也是非常危险的事情，不仅仅是疼痛，紫外线中的有害物质还会积存在宝宝体内。如果在宝宝的外出婴儿车上装一个罩盖，可以适当地阻挡一部分紫外线。也可以装一个遮阳板，自如地随阳光方向改变位置，使用方便，很实用哦。

4.选好时机出门

出门时间尽量避开上午10点至下午4点之间，夏天里这段时间的紫外光是最强的。不要长时间暴露在阳光下，最好在太阳刚上山或即将下山时带宝宝出门。

5.在阳光下玩耍的要点

有遮挡或有树荫的阴凉处是宝宝活动的好地方。但是，一定要注意紫外线的反射，避免带宝宝去地面反射功能比较强的场所，尽可能地带宝宝在草地上玩耍。散步时，也应该选择一些树比较多的地方，可以有效避免紫外线。

如果宝宝比较大，能听懂你说话，你可以教宝宝影子原则。即利用影子的长度来判断太阳的强度，影子越短，阳光越强。当宝宝的影子长度小于身高时，必须寻求遮蔽的场所，以免晒伤。

6.小心光敏性食物

有些蔬菜是光敏性食物，进食后会诱发日光性皮炎。吃完后立刻晒太阳，皮肤易出现晒斑。

少吃：芹菜，莴苣，油菜，菠菜，香菜，白菜，芥菜，白萝卜等。

多吃：鱼类，西红柿，胡萝卜，土豆，全麦食品，西瓜，柠檬，橙子，猕猴桃和草莓。

7.多云天气也要防晒

紫外线能穿透云层，所以即便是在多云的天气里，紫外线的杀伤力依然很强，哪怕只是在阴天外出一小会儿也要给宝宝进行防晒准备，千万不要疏忽了。

此外，在家中有时也应注意防晒工作。白天窗口边的日照会比较厉害，所以妈妈千万不要让宝宝在窗边睡觉。