宝宝对付干燥的秘诀

秋天带来了凉爽，也带来了干燥。亲贝网育儿知识（http://yuer.qinbei.com）专家指出：我们通过以下几方面来让孩子彻底解决干燥问题。

水分

让孩子多喝些水，而且需要提醒的是，多喝水是指多增加喝水的次数，少量多次饮水，可以保持口腔、鼻腔、咽喉等呼吸道黏膜的正常湿润度。黏膜表面需要保持一定的湿润度才能发挥其正常的生理作用。分泌的黏液能将附着的病原微生物洗刷掉，阻止病原微生物粘附到黏膜表面,进而入侵人体。

应季的新鲜蔬果

孩子秋季的膳食安排，首先要强调多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中富含水分，还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果胶和纤维素等，这些正好能帮助孩子补充水分，并促进肠道蠕动，使大便排出顺畅，从而减轻因秋天气候干燥而引起的缺水、便秘等。

动物性食物

对处于快速生长期的孩子来说，肉鱼蛋禽类的动物性食物更是不可缺少。由于秋季孩子体重增长较快，对于动物性食物的需要量相对有所增加。孩子的这种变化，也是他身体为平安过冬作储备的一种表现，我们需要顺势而为。但有些家长却认为喝牛奶会上火，鱼虾属于发物，容易引起咳嗽、哮喘等，给孩子的饮食设置了诸多的禁忌。这些说法都是因时、因事、因人而异的。对于动物性食物，我们同样建议尽可能地多样化，这样才能获得更全面而均衡的营养。

脂肪

脂肪对于孩子来说很重要。脂肪酸是脂肪的基本结构单位，目前已经证实n-3和n-6多不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，其代谢产物DHA、EPA、花生四烯酸等对孩子大脑、眼睛的发育相当重要。脂肪作为一种高能量的食物，正好为快速生长的孩子提供足够的能量。年龄越小的孩子生长越快，能量需要量相对越高，而受制于胃容量的限制，只有提高膳食中脂肪的比例才能满足孩子的能量需要量。

维生素

秋天气候干燥，孩子容易出现皮肤粗糙、口唇干裂等秋燥表现，此时需要适当增加维生素A的摄入，因为维生素A对维持人体皮肤、黏膜的完整具有重要的作用。秋天孩子胃口增加，为了保证所摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物能被充分消化吸收，需要足量的B族维生素，如维生素B1、B2、B6、B12，还有烟酸、叶酸等。孩子在秋季出现口角炎的原因也可能是B族维生素的缺乏。因此，当孩子有皮肤干燥、嘴角皲裂时，应该适量补充维生素A、B族维生素等。

滋阴润肺的食物

秋冬进补一直是我国传统医学所推崇的，适当地选择一些滋补的食品，能起到药食同源的效应。

银耳、百合、蜂蜜等都具有滋阴润肺、清热解毒的功效，加上补中益气、和胃润肺、止咳化痰的冰糖，可以做成各种小甜品。如果能根据不同孩子的情况，由中医辨证施治，加上其他食材或药材，功效会更显著。但由于蜂蜜可能受肉毒杆菌污染，孩子1岁以后吃蜂蜜才比较安全。

牛奶对孩子的骨骼健康非常重要，还具有补虚、益肺、润皮肤、解热毒及润肠通便的功效，适合作为应对秋燥的食物之一。不过，少部分孩子饮用牛奶，特别是奶粉后有大便干硬等上火的表现，此时不妨试试饮用酸奶。