儿童健脑粥：花生黑芝麻粥

　　食谱原料

　　大米一杯、熟花生1/2杯、熟黑芝麻1/2杯

　　制作方法

　　1、大米淘洗干净；

　　2、所有原料一齐放入自动豆浆机，选“五谷豆浆”功能，制熟即可；

　　适用人群

　　儿童

　　健康提示

　　花生中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

　　（本文章来源于：CANDEY）