春季让宝宝晒最好的太阳

选对时间

晒太阳的时间以上午8~10时和下午4~5时为宜。上午8~10时的阳光中红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢。而午4~5时紫外线中的X光束成分较多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，，促进骨骼正常钙化。

选对部位

带着宝宝到户外晒太阳时，不要把宝宝捂得严严实实的，这样晒太阳很难达到目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱，紫外线要穿过层层的衣物，很难到达皮肤。所以，要根据气温条件，尽可能地暴露皮肤。

另外，不要隔着玻璃晒太阳，紫外线穿透玻璃的能力较弱，大部分紫外线都会被玻璃阻挡在外，降低了阳光的功效。

控制好时间

每次晒太阳的时间要控制好，循序渐进，刚开始可以晒个十几分钟，然后逐渐增加到半个小时、一个小时。或者每次晒十来分钟，一天多晒几次。另外还要看宝宝的情绪，如果发现宝宝在洒太阳时有疲惫、烦躁的表现，就不要再晒了。

晒前别洗澡

晒太阳前，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡可将人体皮肤中的合成活性维生素0的材料洗去，减低促进人体钙吸收的作用，这时晒太阳，补钙的效果就会打折扣。