如何帮宝宝保持健康的体形

每周能和家人吃5次晚饭或更多，每晚睡觉时间超过10个半小时，每天看电视、录像或DVD的时间少于2个小时，这些习惯会使宝宝过度肥胖的几率降低40%！这是一项很不错的数据。

该项研究的主要作者，俄亥俄州立大学公共卫生学院流行病学副教授Sarah Anderson 说：“作为预防肥胖的一部分，这些简便易行的措施好处多多。对儿科医师和其他临床医生来说，目前还没有简单有效的方法来治疗儿童肥胖，因此把好预防关就变得非常重要。”

不过，Anderson 同时指出，该研究只是发现了这些行为与儿童肥胖风险之间的相关，并不能得出因果关系。她说：“我们不知道这是由行为本身的作用，还是父母教养方式及其他相关因素导致的，但能确定的是,这些行为确实和肥胖的低发生率相关。”

此外，Anderson 还建议：“如果同时实施这3种措施有困难，单独做其中任何一项也会收到一定效果。不妨先尝试你认为能坚持下去的行为。如果你已经开始了某一种，不妨考虑一下能否再做做其他的。如果你认为每周一起吃5次晚饭有点儿困难，那么至少争取每周3次。此外，她还建议把电视从孩子的卧室里搬出去，这样有助于控制孩子看电视的时间并让他们获得充足的睡眠。