准妈妈孕晩期饮食4要点

1.如果没有胃口，请少食多餐。由于子宫压迫胃部，即使只吃了一点点，准妈妈也会觉得已经饱了。为了满足胎儿生长发育以及准妈妈自身的营养需求，可以采取少食多餐的策略。

2.注意铁和钙的摄入。这一时期是胎宝宝迅速成长的阶段，所以准妈妈更要注意铁和钙质的摄入。

3.控制盐分的摄入。怀孕后期，最容易出现妊娠毒血症，所以，一定要控制盐分的摄入量，每天不要超过6克。

4.预防便秘。要多吃菠菜、芹菜等富含纤维素的食品。除了调整饮食外，规律的生活、适当的运动也会有一定帮助。