做婴儿体操对婴儿会有所什么好处呢

婴儿体操生后3 个月，婴儿的胸部肌肉开始发育，身体动作逐渐活跃，在前1 个月的基础上，再增加两节体操。

（1）.脚部按摩：4～5 次，向上抬起运动4～5 次。，（2）.翻身练习：左右各1～2 次。

具体做法请参照婴儿体操图。

婴儿体操图：

1.让婴儿上肢自然伸直，用手掌从手腕向肩部方向抚摩4～5 次，然后再将婴儿的上肢抬起、伸直，以同样方法轻抚4～5 次。另一侧操作相同。

2.握住婴儿踝部，使腿伸直，用手掌从踝部内侧开始向大腿根部方向按摩4～5 次。然后换另一只手握住同一脚踝，对下肢的外侧从踝部至臀部按摩4～5 次。

另一侧下肢做法相同。随着月龄的增加，按摩力量可以适当加大。

3.用手掌以婴儿脐为中心沿顺时针方向，呈圆形轻轻地按摩6～8 次，力量不要太重。这项体操可使婴儿肠蠕动增强、排气通畅，也可以锻炼婴儿的腹部肌肉。

4.让婴儿左侧卧位，用拇指和食指由臀部向颈部自下而上沿脊柱两侧对捏12～15 处，此时婴儿会反射性地弯曲身体，使脊柱成弓状。然后将婴儿身体转过来做另一侧，方法一致。这是锻炼背部肌肉的体操。

5.用带声响的玩具来吸引婴儿的注意力。这时如将玩具逐渐抬高，婴儿就会将胳膊伸直，抬起头及上身。

6.用两手背自婴儿肩向臀的方向从上到下进行按摩，然后再由臀部向肩部按摩。手法轻柔，反复进行4～5 次。这节体操可使背部肌肉强健。

7.这节体操要在上5 节体操都能完成后开始做，使婴儿单侧膝关节弯曲，用手掌心握住婴儿的足心向前方推。婴儿会反射性地伸直膝及髋关节。另一侧也用同样方法，左右交替做8～10 次，这样婴儿就能熟练向前爬了。

8.让婴儿仰卧位，握住婴儿的脚，用拇指由足尖向跖趾关节方向揉捏，揉到跖趾关节，再揉两踝周围，这样反复4～5 次。另一侧做法相同。

9.仰卧位，将婴儿膝关节屈曲，用食指按压足心。脚趾会反射性地屈向脚心；然后从脚趾根部开始向脚根部沿着足外侧缘用力刮划。婴儿的足趾将反射性地向足背方向屈曲。这样左右脚各做4～5 次。这种反射有时不只出现1 次。

10.让婴儿两腿并拢，一只手握住婴儿的两脚，轻轻地使腿伸直，另一只手托住婴儿的腰部，用手心向上推婴儿足底。这样推拉双腿反复屈伸6～7 次即可。

这是为完成抱婴儿时，婴儿能迅速地伸直膝关节这一动作所做的准备工作。

11.用手托起婴儿胸部，使婴儿像在空中爬行一样。在婴儿将头向后仰的同时，握住婴儿的两脚，使腿伸直与脊柱成一直线1～2 次。可以锻炼婴儿颈部及背部肌肉。

12.双手放在婴儿腋下托起婴儿，让婴儿的膝关节略微弯曲地站立。脚底着地时，婴儿就会伸直膝关节欲站立，反复做6～8 次。若是支撑得法，婴儿能站二三秒钟。随着不断地练习，站立的时间会越来越长。

13.将两手掌置于婴儿胸部两侧，呈螺旋状自下而上按摩到腋下4-5 次，然后，再用双手托住婴儿的后背向上抬起3～4 厘米，促使婴儿做深呼吸。反复做4～5 次。

14.屈侧肌肉 （屈曲膝关节的大腿后侧肌肉和小腿肌肉）的按摩。一只手握住婴儿脚，另一只手的拇指及其余4 指握住婴儿的小腿，逐渐向上按摩到臀部4～6 次，另一侧相同。

15.翻身的练习。用左手握住婴儿两脚，右手握住婴儿的右手，慢慢地让婴儿翻身。向右侧的翻身动作与此相同。开始做1 次，以后可做两次。

16.伸侧肌肉（伸展膝关节的大腿前侧肌肉）的按摩。将婴儿两腿轻轻分开，以两手拇指及其余4 指握住大腿根部，由膝上方向大腿根部左右同时按摩4～6次。

17.将两手掌置于婴儿臀部，沿背柱呈螺旋状向上按摩到肩部4～6 次。在婴儿的头还不能抬起时，不能进行这项按摩。它是锻炼背部肌肉的体操。

18.用手指弹拨脊柱两侧的肌肉。沿脊柱自下而上，两手同时进行，反复做4～6 次。再用两手掌沿脊柱的两侧，自下而上轻轻地按摩4～5 次。

19.两手4 指并拢，置于婴儿的脊柱两侧，从臀部开始沿脊柱向肩部呈螺旋状向上按摩4～6 次。当婴儿能自由地爬动时，因会觉得痒，往往会躲避而不能完成。

20.一只手握住婴儿一侧膝部，使脚不动，另一只手拇指和食指捏住脚背及脚掌，从脚尖向脚跟方向按摩，反复做4～8 次。另一侧相同。